갱년기 열감 내리기 방법 없나요? 얼굴이 자꾸 달아올라요 (인천 50대 초반/여 갱년기열감)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최영일입니다.

반복되는 갱년기 열감 증상으로 많이 힘드셨겠습니다.

여성 갱년기열감 한방치료에 대해 문의주셨네요.

40대에서 50대에 접어드는 분 중에 여성갱년기를 걱정하는 분들이 많습니다.

아래에서는 갱년기 열감의 원인과 증상들, 예방하는 생활습관과 해결방법에 대해 정보를 드리오니 궁금증 해결에 도움이 되셨으면 합니다

◉ 갱년기 열감 잘 관리해야하는 이유

여성의 나이 40대 중반,후반부터는 난소의 노화로 인해 생리가 불규칙해지면서 폐경이 오게되는데요, 폐경의 전후 약 1~3년 정도를 갱년기라고 합니다.

폐경 이후에는 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 줄어들면서

안면홍조, 상열감, 불면증, 우울증 등의 다양한 갱년기증상이 나타나게 됩니다

이렇게 증세가 왔을 때 적절하게 대처하지 못 할 경우 만성적인 후유증을 남길 수 있어 원인을 찾아 해결하는 것이 중요합니다.

◉ 여성 갱년기증상에 대해

일반적으로 나타날 수 있는 갱년기 증상에 대해 살펴보겠습니다.

정서적으로 불안감이 든다

감정의 변화나 기복이 크다

식은땀이 갑자기 난다

피로감이 느껴지거나 무기력할때가 있다

얼굴이 붉어지거나 열감이 올라온다

이유없이 가슴이 두근거릴때가 있다

손발이 차거나 저리다

기억력이 줄고 깜빡할때가 잦다

잠이 들기까지 오래걸리거나, 여러번 깬다

등의 위와 같은 증후가 동반되신다면, 갱년기증상이 더 진행되기 전에 가까운 시일내에 한의원 및 의료기관에서 진찰을 통해 체질과 원인을 꼼꼼히 살펴보고 이에 따른 맞춤관리를 받는것이 좋습니다.

◉ 갱년기열감 극복위한 생활습관

갱년기 열감 및 예방 방법에 대해서도 안내드리겠습니다.

-혈관확장으로 홍조를 야기하는 뜨거운 음식, 치즈, 초콜릿, 호두 등은 삼가야합니다.

-평소 걷기, 조깅, 자전거, 수영등 과격하지 않은 운동 위주로 꾸준히 하는것이 좋습니다.

-매일 신선한 채소와 과일을 섭취해야 하고, 특히 해조류나 견과류가 좋습니다.

-비타민 K가 다량 함유된 해조류(미역, 다시마)는 혈액순환에 도움되며, 갱년기 홍조증세에 도움이 됩니다.

-골다공증의 예방을 위해 평소 근력운동을 해주어야 합니다.

◉ 한의원에서 이루어지는 진찰 및 치료방법

한방에서는 갱년기열감을 완화하기 위해 저하된 난소의 기능회복을 돕고, 하초를 따뜻하게 해주며, 하복부 울혈을 제거하여 기혈의 순환을 촉진하는 것에 주안점을 두고 처치가 이루어집니다.

✔ 스트레스가 심하고 우울감, 긴장이 동반된다면 마음의 안정을 돕고 기운을 순환시키는데 목표를 두고

✔ 얼굴에 열감이 심하고, 안면홍조가 반복된다면 청열 사화 효능을 통해 상열을 다스리며, 화의 기운을 진정시켜주도록 하며

✔ 무기력하고, 쉽게 피곤을 느끼거나 지친다면 보기 보혈을 목표로 면역개선과 컨디션 회복에 주안점을 두고 케어가 이루어집니다.

이처럼 진료에 앞서 자율신경계검사, 스트레스검사, 진맥, 복진, 설진 등 다양한 검사를 통해 갱년기열감의 원인과 경중, 병의 예후를 종합적으로 살피며, 개인별 맞춤 한약을 위주로 하면서, 주 1~2회 온열요법, 침, 뜸, 약침요법 등이 이루어집니다.

반복되는 갱년기열감으로 인해 많이 불편하시다면, 한의원에 내원하셔서 진찰 및 치료 받아보시는 것을 권합니다.