꽃가루 알러지 약 어떤걸 먹어야 빨리 나을까요..? (서울 30대 중반/여 꽃가루 알러지 약)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

업무 중에 졸려서 약도 못 먹겠다면 정말 힘드시겠어요. 약 관련해서 먼저 말씀드릴게요.

약국에서 구매하는 1세대 항히스타민제는 졸음이 심한 편이에요. 병원에서 처방받는 2세대 항히스타민제(세티리진, 로라타딘, 펙소페나딘 등)는 졸음이 훨씬 덜하기 때문에 업무 중에도 복용하기 편합니다. 이비인후과나 내과에서 증상을 말씀하시고 졸음이 덜한 성분으로 처방받아보시길 권해요.

더불어 꽃가루 알레르기는 외부 항원에 대한 면역 과민 반응이 반복되면서 코 점막과 눈 점막에 만성 염증이 지속되는 상태인 만큼 항염·면역 관리를 병행하는 접근이 실질적으로 의미가 있어요.

이에 도움되는 식품을 섭취하는 것도 하나의 방법인데요. 관련 성분으로 여러 가지가 언급되지만 그 중에서도 수천 건 이상의 누적 연구로 항염, 면역력, 항산화 등 여러 분야에서 검증된 것이 강황에 들어있는 폴리페놀 성분인 쿠르쿠민(커 큐민) 입니다.

이는 대표적인 장수국가인 인도의 전통 의학 아유르베다에서 수천 년 전부터 약재로 활용되어 왔을 만큼 역사가 깊고 현대 연구로도 항염 효과가 꾸준히 확인되고 있는데요.

실제로 알레르기성 비염 환자를 대상으로 2개월간 커 큐민을 섭취하게 했더니 재채기·콧물·코막힘·가려움 등 비강 증상이 완화되고 비강기류가 463.7mL/s에서 625.3mL/s로 유의적으로 개선됐다는 것이 연구 Annals of Allergy, Asthma & Immunology 117.6, 2016에서 검증되기도 했습니다.

다만 커 큐민(쿠르쿠민)은 흡수율이 굉장히 낮은데요. 지용성이라 물에 잘 녹지 않고 체내에서 빠르게 분해되기 때문에 일반 강황가루로 섭취하면 대부분 흡수되지 못하고 배출됩니다. 이에 흡수 구조를 개선한 형태로 섭취할 것을 강조드리고 있죠.

이때 가장 많이 활용되는 것이 미셀큐민 인데, 이는 미셀화 기술을 적용해 입자 크기를 나노 수준으로 줄이고 친수성 막을 표면에 둘러 흡수율을 크게 개선한 형태를 말해요.

실제로 미셀큐민은 일반 강황가루 대비 AUC 기준 185배(18,500%), CMAX 기준 455배(45,500%) 흡수율이 높아졌다는 결과가 연구 Molecular nutrition & food research 58.3, 2014를 통해 보고되었고요. 이런 부분이 일반 강황과 차이를 낸다고 보시면 됩니다.

추가로 말씀하신 메가큐민은 미셀큐민에 오메가3와 피페린을 더한 구성으로 보이는데요. 오메가3는 항염 작용에서 시너지를 내고, 피페린은 커 큐민(쿠르쿠민)의 생체이용률을 20배(2,000%) 높이는데 기여할 수 있어요. 즉, 흡수율과 효율을 높인 구성이라고 볼 수 있겠네요.

어떤 성분이든 체내에 얼마나 흡수되고 이용되느냐에 따라 그 역할이 달라질 수 있기 때문에 이런 부분을 함께 고려해서 선택하시면 됩니다.

다만 이는 보조적인 수단인 만큼 앞서 말씀드린 처방약 변경 상담, 환경 관리와 함께 병행하시길 권장 드리구요. 메가큐민 관련해서는 검색해보시면 원료별 연구 자료나 배합 근거를 정리한 글들이 있으니 참고해보시기 바랍니다. 감사합니다.