헛개나무차 효능? 실제로 의미가 있을지 (서울 50대 중반/여 간건강)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

우선, 음주로 인해 간세포 손상이 생길 수 있다는 점은 사실이고, 이 과정이 반복되면 단순한 간수치 상승을 넘어 지방간, 염증, 섬유화 위험으로 이어질 수 있습니다. 특히 술을 자주 드셨던 분들은 AST, ALT 뿐 아니라 GGT가 같이 올라가는 경우가 많아, 말씀하신 것처럼 GGT 관리는 반드시 병행되어야 하죠.

헛개나무는 항산화 성분을 통해 일반적인 간 컨디션 유지에는 보조적인 도움을 줄 수 있다는 보고들은 있습니다. 다만, 알코올로 인해 이미 손상된 간을 보호하거나 회복시키는 기능성에 대해서는 현재까지 식약처에서 인정된 근거는 없는데요.

이런 맥락에서 언급되는 개념이 리베티컬 입니다. 특정 성분 하나를 지칭하는 것이라기 보다는 알코올성 간 손상 보호와 간 건강 전반 관리를 동시에 고려해 필요한 원료들을 복합적으로 구성한 접근 방식으로 이해하시면 되구요. 말씀주신 원료 위주로 정리해드릴 테니 참고하시기 바랍니다.

[유산균발효다시마추출물]

식약처로부터 '알코올로 인해 손상된 간을 보호하는데 도움될 수 있음' 이라는 내용으로 기능성을 인정받은 원료이구요. 기억력 개선 기능성까지 개별 인정된 2중 기능성 원료입니다.

실제 관련 연구에서는 유산균발효다시마추출물 섭취 이후 GGT 수치가 감소했다는 결과가 나타나기도 했죠.

(출처) Food science and biotechnology 23 (2014): 937-941

[밀크씨슬추출물]

이 역시도 식약처에서 '간 건강에 도움줄 수 있음'이라는 내용의 기능성을 인정받은 원료이구요.

관련 학술 자료를 살펴보면 밀크씨슬 섭취 이후 간기능을 나타내는 ALT, AST 수준이 감소했다는 결과를 확인할 수 있습니다.

(출처) Hepatitis Monthly 2008: 8(3):191-1 195

또 알코올 대사 과정에서 비타민B군 소모가 커지기 때문에 음주가 잦은 분들은 상대적으로 결핍 위험이 높은데요. 비타민B군은 에너지 대사와 피로 개선 측면에서 간 회복 환경을 보조하는 역할을 합니다.

헛개나무차 역시 간 건강 보조 차원에서 의미가 있을 수 있으나, 알코올로 손상된 간을 보호하고 회복하는 목적이라면 한계가 있구요. 알코올성 간 손상 보호 기능성이 인정된 원료를 중심으로 간 전반을 함께 관리하려는 접근이 필요하니 이 점을 염두해 관리하시면 되겠습니다.

리베티컬 관련해서는 검색해보시면 연구자료 기반으로 정리해둔 글들도 있으니 같이 참고해보시길 권고드립니다.

감사합니다.