틱 있는 아이, 영양제 뭐가 좋을까요? (광주 목포 소아/남 틱장애)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 기호필입니다.

틱이 나을 수만 있다면, 뭐든 해주고싶은게 부모마음이죠.

실제로 진료실에서 영양제에 대한 질문 자주 듣게 됩니다.

어머님이 이렇게 한 번 더 확인하시는 것, 정말 잘하신 일입니다.

틱 있는 아이에게 도움이 되는 영양제는 분명히 있어요.

다만 그게 패키지로 묶인 비싼 종합 비타민일 필요는 전혀 없습니다.

추천 성분을 말씀드리자면, 비타민 B6와 가바(GABA) 2가지가 틱에 도움이 됩니다.

비타민 B6는 두뇌 신경전달물질을 만드는 데 꼭 필요한 보조인자예요.

세로토닌, 도파민, 가바 같은 신경전달물질이 균형 있게 만들어지려면 B6가 충분히 있어야 하거든요.

틱은 두뇌의 신경전달물질 균형이 무너진 상태라서, B6를 보충해주면 그 균형 회복에 보조적으로 도움이 됩니다.

하루 25~50mg 정도면 적절해요.

일반 종합비타민에는 1~2mg 들어있는 게 보통이라 그 정도로는 부족합니다.

단일 성분으로 25mg 또는 50mg짜리를 따로 챙기시는 게 효율적이에요.

원료는 P5P(피리독살 5-인산) 형태로 된 활성형이 좋아요.

일반 피리독신 HCL보다 흡수와 활용이 훨씬 잘 됩니다.

라벨에 "P5P" 또는 "활성형 비타민 B6"라고 표시된 제품으로 고르시면 됩니다.

가바(GABA)는 우리 두뇌의 대표적인 진정성 신경전달물질이에요.

흥분된 신경 활성을 가라앉히는 작용을 하는데, 틱은 운동 신호가 과활성된 상태라 가바가 그 흥분을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

하루 100~200mg 정도가 적절합니다.

원료는 화학 합성이 아니라 천연 발효 방식으로 추출된 가바를 고르세요.

락토바실러스 균주에서 발효한 천연 가바가 흡수가 잘 되는 형태로 알려져 있어요.

라벨에 "천연 발효 가바" 또는 "PharmaGABA"라고 표시된 제품을 찾으시면 됩니다.

이 두 가지면 충분해요.

한 달 수십만 원짜리 패키지가 아니라, 단일 성분으로 잘 골라 사시면 한 달에 3~5만 원 안쪽으로 충분히 챙기실 수 있습니다.

다단계 영양제처럼 비타민·미네랄·추출물 잔뜩 묶어놓은 패키지는 함량이 어중간한 경우가 많아서 오히려 효율이 떨어져요.

다만 영양제는 어디까지나 보조 수단입니다.

B6와 가바가 틱 빈도나 강도를 어느 정도 누그러뜨리는 데는 도움이 되지만, 틱이 생기는 두뇌 회로 자체를 안정시키는 작용은 못 해요. 영양제로 신경전달물질의 재료를 공급해주는 것까지는 가능한데, 그 재료를 받아 쓰는 회로 자체가 약한 상태라면 결국 한계가 옵니다.

틱을 근본적으로 다스리려면 두뇌 신경계 구조 자체를 안정시켜야 합니다.

이 부분은 한방치료가 도움이 될 수 있구요.

한약은 신경전달물질 한두 가지를 보충하는 게 아니라, 흥분된 신경계 전반을 가라앉히고 약해진 신경회로의 기능을 회복시키는 작용을 합니다.

기저핵을 중심으로 한 운동 조절 회로가 안에서부터 단단해지면, 외부 자극이 들어와도 증상으로 올라오는 빈도와 강도가 크게 줄어들어요.

진료실에서는 틱 양상, 동반 증상, 수면·소화 상태, 환경 자극 노출, 체질까지 종합적으로 살펴서 아이 체질에 맞춘 처방이 짜여집니다. 같은 8살 남아라도 신경계 어디가 약한지가 다 달라서, 처방 구성도 그에 맞춰야 효과가 잘 나오거든요.

영양제는 영양제 자리에서 보조해주고, 회로 자체는 한방치료로 안에서 받쳐주는 — 이 두 축이 같이 가는 게 가장 안정적인 회복입니다.

한 번 더 꼼꼼히 확인하시려 하는 부분, 정말 잘 하신거에요.

정보 제대로 갖고 결정하시는 한, 영양제든 한방치료든 어머님이 선택하신 길이 아이에게 가장 좋은 길이 됩니다.