두피염인지 자꾸 긁게 되는데 이거 어떻게 해야할까요 (서울 30대 중반/여 두피염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

두피 상태가 좋지 않을 땐 자극을 줄이는게 가장 중요해요. 우선 뜨거운 물보다는 미온수로 부드럽게 감으시고 자극 없는 순한 제품을 쓰시는게 도움이 됩니다. 손으로 비비거나 빗질할 때도 최대한 조심스럽게 하셔야 해요. 외출 후 먼지가 쌓일 수 있으니 저녁에 꼼꼼히 헹군 후 완전히 말려주시는 것도 좋습니다. 스트레스 관리와 충분한 수면도 함께 신경 쓰시면 좋아요.

다만 증상이 계속되거나 악화된다면 피부과 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.