무릎 뒤 통증 있을때 어떻게 해주면 되나요? (서울 40대 중반/여 무릎 뒤 통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

무릎 뒤쪽 통증이 연골 문제로 생길 수 있냐고 여쭤보셨는데, 가능합니다. 무릎 관절 안쪽 연골이 손상되면 앞쪽뿐 아니라 뒤쪽으로도 불편함이 나타날 수 있어요. 무릎은 구조상 연결된 부위가 많아서 연골 상태에 따라 통증 위치가 다양하게 나타나는 편입니다.

문제는 연골은 한번 손상되면 자연 재생이 거의 안 된다는 거예요. 연골에는 혈관이 없어 영양 공급이 제한적이기 때문인데요. 약이나 물리치료로 염증과 통증을 줄이면서 동시에 연골 구성 성분을 보충해주는 방향으로 관리하는 게 매우 중요하다고 보시면 됩니다.

이런 상황에서 연골을 구성하는 성분을 직접 보충해주는 게 하나의 방법으로 언급되는데요. 관련해 콘드로이친황산이 많이 거론되는 이유는 연골의 수분을 잡아두고 탄성을 유지하는데 핵심적인 역할을 하기 때문입니다.

다만 콘드로이친 하나만으론 부족하다는 것을 아셔야 해요. 연골은 콘드로이친황산 외에도 히알루론산, 2형 콜라겐 등 여러 성분으로 이루어져 있기 때문에 이 구성 성분들을 함께 챙기는 게 훨씬 효율이 있습니다.

말씀하신 뮤코다당단백이 바로 이 부분에서 주목받는 성분인데요. 콘드로이친황산과 2형 콜라겐을 결합한 성분으로 연골의 구성 요소 그 자체라고 보시면 됩니다. 식약처에서도 이를 관절 및 연골 건강에 도움될 수 있다는 내용으로 기능성을 인정했죠.

실제 관련 연구에서도 6개월 이상 관절에 통증이 있는 1,500여 명을 대상으로 섭취하도록 한 결과 관절 불편함을 느끼는 정도가 감소했다는 내용이 증명되었고요.

무릎관절 통증을 느끼는 성인 622명을 대상으로 섭취케 한 연구에서는 무릎관절 소실이 감소하고 통증 역시 개선되었다는 내용도 있습니다.

(연구 출처)

1. N Engl J Med 2006

2. Arthritis & Rheumatism 2009

추가로 말씀하신 제품을 살펴보았는데요. 뮤코다당단백이 주성분으로 함유된 건강기능식품으로 식약처로부터 기능성과 안전성을 검증받은 제품으로 확인이 됩니다. 언급하신 것처럼 콘드로이친 함량이 1,500mg으로 타 제품 대비 높은 편인데, 이는 식약처에서 인정한 일일 최대 함량이라고 이해할 수 있고요.

현재 치료와 병행하면서 연골 구성 성분을 보충하는 용도로 활용하기에 구성 자체가 잘 짜여진 제품으로 판단되네요.

다만 영양 관리는 어디까지나 보조 수단이기 때문에 통증이 지속되거나 회복이 더디다면 반드시 전문의 상담을 받아보시고, 제품 관련 세부적인 사항은 추가로 검색해보시거나 고객센터를 활용하는 방법도 있으니 참고 바랍니다.