어깨가 자꾸 결리고 아파서 힘들어요 (제주 50대 중반/여 어깨)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.

해당 증상은 생활 패턴이나 자세의 영향을 많이 받을 수 있어요. 먼저 자세를 의식적으로 펴려고 노력하시고 같은 자세를 오래 유지하지 않도록 주의하세요.

온찜질은 근육의 긴장을 완화하는데 도움이 될 수 있으니 하루 15~20분 정도 따뜻한 팩이나 온열패드를 사용해보시고요. 가벼운 스트레칭도 좋습니다만, 통증이 심해지면 피하는 게 좋습니다.

다만 증상이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문해 정확한 원인을 파악하시길 권고 드립니다.