오메가3 먹으려는데 정보주세요 (경북 40대 중반/남 오메가3)
Q · 질문
혈행 개선을 위해 오메가3를 먹으려는데 비타민 E가 포함된 제품이 많더라고요.
두 성분을 함께 복용했을 때 시너지 효과가 좋나요 아니면 단순히 산패 방지용인가요?
따로따로 챙겨 먹는 것보다 복합제를 선택하는 게 건강에 더 유리한지 궁금합니다.
항산화 성분이 오메가3의 흡수를 돕는다는 말도 있는데 사실인지 확인하고 싶어요.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.
비타민 E는 강력한 항산화제로, 오메가3 지방산이 체내에서 산화되는 것을 막아주는 훌륭한 파트너입니다. 제품 자체의 산패를 방지할 뿐만 아니라 체내 흡수 후에도 지방산이 신선하게 유지되도록 돕습니다.
따라서 오메가3 제품을 고르실 때 비타민 E가 함께 배합된 것을 선택하시는 것은 도움될 수 있습니다.
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