루이보스티 효능 임산부한테도 해당되나요? (서울 30대 초반/여 루이보스티 효능)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

루이보스티 효능이 임산부한테도 해당되는지 여쭤보셨는데, 루이보스는 카페인이 자연적으로 없는 식물이라 카페인 걱정 없이 드실 수 있어요. 탄닌 함량도 낮아서 일반 홍차나 녹차처럼 철분 흡수를 방해할 우려가 적고 항산화 성분이 포함되어 있어서 임산부분들이 많이 찾으시는 이유가 있죠.

하루 섭취량에 엄격한 제한 기준이 있는 건 아니지만 임신 중엔 뭐든 과하지 않게 드시는 게 기본이에요. 차갑게 드시면 냄새 자극도 덜하고 입덧이 심한 시기에 수분 보충하기에도 수월할 겁니다.

많은 분들이 이 시기에 임산부용 음료를 찾으시는데 카페인 여부뿐 아니라 당이나 포도당 시럽 함량이 높은 제품은 임신 중 혈당 변동을 크게 만들 수 있어서 성분표 꼼꼼히 확인하셔야 해요.

또 생강이 구체적으로 어떤 식으로 도움되는지 여쭤보셨는데, 생강의 핵심 성분인 진저롤과 쇼가올이 위장관 운동을 조절하고 메스꺼움을 유발하는 신경 신호 전달을 완화하는데 관여하는 것으로 알려져 있어요.

실제로 임산부들을 대상으로 한 임상 연구가 꽤 누적되어 있는데, 그 내용을 살펴보면 임신 17주 이하 오심·구토 증상을 경험한 여성들에게 생강을 4일간 섭취하도록 한 결과 오심 점수가 유의적으로 감소했고 구토 횟수도 줄었다는 결과가 나타났죠. 추적 연구에서도 태아 관련 부작용은 보고된 바 없었습니다. *출처: Obstetrics & Gynecology (2001)

다만 생강이라고 다 같은 것은 아니에요. 핵심 성분은 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol)인데, 진저롤은 표준화된 원료를 시중에서 어렵지 않게 찾을 수 있는 반면 쇼가올은 생강을 가열·건조하는 과정에서 진저롤이 변환되어 생성되는 특성상 함량 관리가 까다롭습니다.

그래서 두 성분이 동시에 표준화된 원료는 시장에서 아주 드문 편이고, 이 부분이 일반 생강과 차이를 낸다고 보시면 됩니다.

따라서 제품을 고르실 때는 진저롤과 쇼가올 두 성분이 함께 표준화되어 있는지를 우선적으로 확인해보시구요. 추가적으로 GRAS 등재·유전독성 시험(AMES Test)·GMP 제조 기준 같은 안전성 근거를 확인할 수 있는 원료인지도 살피는 것이 바람직합니다.

*위 내용은 생강 원료에 관한 정보입니다.

이어서 말씀하신 제품에 대해서도 살펴봤는데요. 진저롤·쇼가올 동시 표준화 생강 원료에 루이보스·배·레몬을 배합한 것으로 확인되네요. 앞서 말씀드린 안전성 항목들도 확인이 가능한 제품입니다. 함께 함유된 배와 레몬이 생강 특유의 자극감을 완충해주는 구조라고 볼 수 있겠네요.

지금 시기에 카페인이나 당 우려 없이 챙기시기 좋도록 설계된 부분이 주목해볼 만한 부분이고요.

아무리 좋은 원료들로 구성되어 있다 하더라도 개인 상황에 따른 주치의 상담이 항상 우선이 되어야 한다는 것을 기억하시기 바랍니다. 제품 관련해 더 자세한 사항은 추가로 검색해보시거나 고객센터를 활용하는 방법도 있으니 참고해주세요. 감사합니다.