기분이 극도로 좋았다가 갑자기 가라앉는 조울증 증상일까요? (나주 30대 초반/남 조울증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김종환입니다.

넘치던 에너지가 순식간에 차가운 우울감으로 바뀌면서 겪으셨을 혼란과

심리적 고통이 얼마나 크실지 감히 짐작조차 하기 어렵습니다. 마치 통제할 수

없는 감정의 파도에 몸을 맡긴 채 하루하루를 버텨내고 계신 질문자님께 진심 어린

위로의 마음을 전하며, 지금의 고통이 오로지 본인의 의지 탓이 아님을 말씀드리고 싶습니다.

작성해주신 내용은 기분이 들뜨는 상태와 가라앉는 우울감이 번갈아 나타나는 등,

양극성 장애에서 보일 수 있는 양상과 유사한 부분이 있습니다. 에너지가 넘치는 시기에는

평소보다 잠을 적게 자도 피로를 느끼지 못하며, 사고의 속도가 빨라져 과도한 자신감을

보이거나 충동적인 행동을 하기도 합니다. 반면 우울한 시기가 찾아오면 극심한 무기력증과

식욕 저하, 비관적인 생각에 사로잡히게 됩니다. 이러한 감정의 변동은 단순히 성격의 문제가

아니라 감정을 조절하는 신체 시스템이 적절한 균형을 유지하지 못할 때 발생하며, 방치될 경우

대인관계나 사회적 활동 등 삶의 기반을 흔드는 영향을 미칠 수 있어 세심한 관찰이 필요합니다.

한의학에서는 이러한 상태를 우리 몸의 화기(火氣)가 조절되지 못하고 치솟거나, 반대로

정체되어 마음의 불길이 꺼져버린 상태로 이해합니다. 활활 타오르는 불꽃이 주변을 태우다가

연료가 소진되면 금세 사그라들어 재만 남는 과정과 비슷하다고 볼 수 있습니다. 즉, 감정을 주관하는

장기의 기운이 과도하게 항진되었다가 급격히 허약해지는 기복이 신체 전반의 불균형을 초래하여 나타나는 현상입니다.

이러한 불균형을 다스리기 위해 한방에서는 개인의 체질과 현재 나타나는 증상의 결을 세밀하게

살피는 과정을 거칩니다. 기혈의 순환을 돕고 예민해진 신경계를 안정시키는 한의학적 처방이나

침 치료 등을 통해 신체적인 긴장도를 조절하고 마음의 평온을 되찾는 데 주력합니다. 또한

자율신경계의 조화로운 흐름을 돕는 정서적 이완 요법을 병행하여 몸이 불안정한 환경에서도

스스로 중심을 잡고 대처할 수 있는 힘을 기르는 데 집중하게 됩니다. 생활 속에서는 규칙적인

수면 시간을 유지하여 생체 리듬을 안정시키는 것이 무엇보다 중요하며, 카페인이나 자극적인

매체 섭취를 줄여 뇌가 과도하게 흥분하지 않도록 보호하는 습관이 필요합니다.

현재 겪고 계신 감정의 변화는 몸과 마음의 균형이 일시적으로 흐트러지며 나타나는 신호로

느껴질 수 있습니다. 너무 낙심하기보다는 자신의 상태를 차분히 살펴보며 일상 속에서 조절해 나가는

과정이 도움이 될 수 있습니다. 작성해 드린 내용이 상황을 이해하는 데 작은 참고가 되었기를 바랍니다.