정계정맥류라는데 헬스나 자전거 운동 괜찮나요? (천호 30대 초반/남 정계정맥류)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 박찬입니다.

스쿼트나 데드리프트처럼 무거운 무게를 드는 고강도 운동은

복부 압력을 크게 높여 고환 정맥으로 피가 역류하는 현상을 심화시킬 수 있습니다.

자전거 역시 장시간 타게 되면 안장에 의해

고환 부위가 압박되고 온도가 상승하므로 정계정맥류 증상을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다.

운동을 완전히 중단하실 필요는 없지만 운동 방식의 변화는 필요합니다.

중량 운동을 하실 때는 무게를 기존보다 낮추고 숨을 참는 동작을 피해야 복압 상승을 막을 수 있습니다.

자전거를 탈 때는 전립선 보호 안장을 사용하고 30분마다 일어나서 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

평소에 고환을 받쳐줄 수 있는 기능성 속옷을 착용하면 혈관이 늘어지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.