탈모로 스트레스가 심합니다 (제주 30대 중반/남 탈모)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신지영입니다.

날씨 변화나 스트레스, 수면 부족 등으로 머리가 일시적으로 빠지는 경우도 있습니다. 우선 충분한 수면과 스트레스 관리가 도움이 될 수 있어요.

두피 건강을 위해 너무 뜨거운 물보다는 미온수로 사용하시고 자극 없는 샴푸를 사용하는 것도 좋습니다. 또한 단백질, 철분, 아연 같은 영양소가 풍부한 음식을 의식적으로 섭취하면 도움이 됩니다.

다만 이런 증상이 3개월 이상 계속되거나 악화된다면 피부과에서 정확한 원인을 파악하는 것이 가장 좋습니다.