퇴근 후 매일 마시는 술, 조절이 안 되는데 알코올 중독일까요? (판교 40대 중반/남 알코올중독)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박아름입니다.

매일 저녁, 술잔에 의지해 고단한 하루를 버텨오셨을

질문자님의 무거운 마음이 고스란히 전해져 저 또한 마음이 참 무겁습니다.

치열한 판교의 업무 현장에서 쌓인 긴장과 스트레스를

풀 곳이 마땅치 않아 시작된 술이, 어느덧 일상을

잠식해가는 상황에 얼마나 당혹스럽고 괴로우실까요.

스스로 끊어보려 애쓰셨음에도 자꾸만 술에 손이 가는 것은

질문자님의 의지가 부족하거나 도덕적으로 잘못되어서가 아닙니다.

뇌의 보상 회로와 자율신경계가 알코올이라는

자극에 과도하게 적응되어, 몸이 스스로를 조절하는

능력을 잠시 잃어버린 상태임을 먼저 이해하셨으면 합니다.

한의학에서는 알코올 의존과 중독의 원인을 '주독(酒毒)'이

몸 안에 쌓여 기혈 순환을 막고, 마음을 주관하는 '심(心)'과

'간(간)'의 기운이 치우친 상태로 바라봅니다.

특히 과도한 음주는 몸 안에 습하고 뜨거운 기운인 '습열(濕熱)'을 만들어냅니다.

이를 비유하자면, 맑게 흘러야 할 하천에 오물이

쌓여 물이 썩고 독한 가스가 발생하는 것과 같습니다.

이 '습열'이 머리로 치솟으면 정신이 혼미해지고

자제력이 약해지며, 술이 깨는 과정에서 나타나는 초조함과

손떨림은 마치 뜨겁게 달궈진 엔진이

갑자기 식으면서 비정상적인 진동을 일으키는 것과 비슷합니다.

또한, 스트레스로 인해 기운이 꽉 막힌 '간기울결(肝氣鬱結)' 상태에서는

술의 힘을 빌려 억지로 기운을 뚫으려 하게 됩니다.

하지만 이는 임시방편일 뿐, 결과적으로는 간의

기운을 더욱 상하게 하고 마음의 그릇인 '심장'을 허약하게 만듭니다.

마음의 에너지가 고갈되니 술 없이는 불안을 견디기 힘든

'심담구겁(心膽怯)' 상태에 빠지게 되는 것입니다.

따라서 현재의 상황은 단순히 술을 참는 의지의 문제가 아니라,

몸 안에 쌓인 주독을 해독하고 불균형해진

자율신경계를 바로잡아 술에 대한 갈망 자체를 다스리는 과정이 필요합니다.

한방신경정신과에서는 환자분의 체질과 장부의

상태를 면밀히 살펴 치료의 방향을 잡습니다.

우선 몸 안에 쌓인 습열과 주독을 제거하는

한약 처방을 통해 간 기능을 회복시키고 뇌의 혈류 순환을 돕습니다.

이는 술을 마시지 않았을 때 나타나는 불안, 불면,

손떨림 등의 금단 증상을 완화하는 데 긍정적인 영향을 줍니다.

또한 침 치료와 약침 치료는 예민해진 신경계를 안정시키고

도파민 회로의 균형을 되찾도록 도와,

술에 대한 강렬한 욕구를 조절할 수 있는 내면의 힘을 기르는 데 도움을 줄 수 있습니다.

생활 속에서는 술을 마시는 환경 자체를 차단하는 것이 중요합니다.

퇴근 후 바로 귀가하기보다는 가벼운 운동이나

산책을 통해 뇌에 신선한 자극을 주시고,

술 대신 따뜻한 차나 충분한 수분을 섭취하여 몸 안의

노폐물 배출을 도와주십시오. 또한, 주변 가족이나

동료에게 자신의 상황을 솔직하게 알리고 도움을 구하는 용기가 필요합니다.

"오늘만 한 잔"이라는 유혹이 들 때마다,

그것이 뇌가 보내는 가짜 신호임을 인지하고 잠시

숨을 깊게 들이마시며 마음을 고르는 연습을 해보시길 권해드립니다.

알코올 의존에서 벗어나는 과정은 결코 혼자만의

힘으로 해결하기 쉽지 않은 여정입니다.

스스로를 비난하며 숨기보다는 한방신경정신과 전문의의 도움을 받아

몸의 해독과 마음의 안정을 함께 도모해 보시길 바랍니다.

작성해 드린 답변이 질문자님이 술의 굴레에서

벗어나 맑은 정신으로 건강한 일상을 되찾는 데 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

다시금 술 없이도 평온하고 활기찬 저녁을 맞이하실

질문자님의 새로운 시작을 진심으로 응원합니다.

감사합니다.