술을 끊고 싶어도 조절이 안 되는 알코올 중독 극복할 수 있을까요? (나주 40대 중반/남 알코올중독)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김종환입니다.

술로 인해 일상과 가족 관계에서 겪고 계신 고통, 그리고 끊고 싶지만 마음대로

되지 않는 답답함에 깊은 공감과 위로를 전합니다. 의지력의 문제라고

자책하시겠지만, 이는 조절 능력이 약해진 상태에서 나타나는 증상이므로

혼자 힘들어하기보다 적절한 관점을 찾아가는 과정이 중요합니다.

알코올 중독은 술에 대한 의존성이 높아져 음주를 중단했을 때 불안, 떨림,

불면 등의 금단 증상이 나타나고 스스로 멈추지 못하는 상태를 의미합니다.

알코올은 뇌의 보상 회로에 영향을 주어 판단력을 흐리게 하고, 장기적으로는

간 기능 저하뿐만 아니라 신경계 전반에 걸쳐 예민함을 증폭시킵니다. 이로 인해

스트레스를 받으면 뇌가 즉각적으로 술을 찾는 고착화된 반응을 보이게 되며,

이는 사회생활과 가정의 평화를 저해하는 심각한 요인이 되기도 합니다.

한의학에서는 알코올 중독을 술로 인해 몸 안에 쌓인 뜨겁고 습한 기운인

주독(酒毒)과 습열(濕熱)이 가득 찬 상태로 파악합니다. 술의 독소가 체내

기혈 순환을 방해하고 심장과 간에 열을 쌓이게 하여 정신을 혼미하게 만드는 것입니다.

즉, 몸 안에 쌓인 열기가 마음을 조급하고 불안하게 만들어 다시 술을 찾게 되는

신체적 환경이 조성된 상태라고 볼 수 있습니다.

한방에서는 몸속에 정체된 술의 독소를 배출하고 열을 내리는 데 중점을 둡니다.

손상된 간과 심장의 기운을 보하여 신경계를 안정시키고, 금단 증상으로

나타나는 불안이나 불면 등을 완화할 수 있도록 신체적 환경을 조절해 나가는

과정이 이루어집니다. 이와 함께 평소 생활에서는 술을 대신할 수 있는 가벼운

운동이나 취미를 찾고, 음주 욕구가 강해질 때 물을 충분히 마시거나 심호흡을 통해

순간의 고비를 넘기려는 연습을 병행하는 것이 건강한 변화를 이끄는 데 도움이 될 수 있습니다.

어려운 상황 속에서도 회복을 위해 질문을 주신 그 마음을 응원하며, 하루빨리 술에서

벗어나 맑은 정신으로 소중한 일상을 누리시기를 진심으로 기원합니다. 답변드린

내용이 현재의 어려움을 해결해 나가는 과정에 작은 보탬이 되었기를 바랍니다.