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Q
건강 상담 질문허리통증2월 9일
오래 서 있으면 허리통증이 심해지는데 이유가 있을까요? (창원 30대 후반/남 허리통증)
앉아 있을 때보다 오래 서 있거나 장시간 외출을 하면 허리통증이 점점 심해집니다. 허리를 뒤로 젖히거나 잠깐 쉬면 조금 나아지긴 하는데, 다음 날이면 다시 뻐근해집니다. 큰 병은 아니라는 말을 들었는데도 불편함이 계속돼서 걱정입니다.
의사 답변 (1)
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안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이용철입니다.
오래 서 있을 때 허리통증이 심해지는 경우에는 허리 근육이 지속적으로 긴장된 상태를 유지하면서 피로가 누적되었을 가능성이 큽니다.
특히 복부와 엉덩이 근육의 지지력이 약해지면, 서 있는 동안 허리가 과하게 버티게 되면서 통증이 쉽게 발생할 수 있습니다.
또한 체중이 한쪽으로 쏠리는 습관이나 바닥이 딱딱한 곳에서 오래 서 있는 환경도 허리 부담을 키우는 요인이 됩니다.
이런 경우에는 단순히 허리를 많이 써서 아픈 것이 아니라, 몸을 지탱하는 균형이 무너지면서 통증이 반복되는 경우가 많습니다.
한의원에서는 이러한 허리통증에 대해 허리 주변 근육의 긴장 상태와 체형 사용 패턴을 함께 살펴봅니다.
침치료를 통해 과도하게 긴장된 근육을 풀어주고,
필요에 따라 약침치료나 부항치료를 병행해 통증 완화와 회복을 돕는 치료가 진행될 수 있습니다.
또한 일상생활에서 허리에 부담을 줄이는 자세와 휴식 방법에 대한 안내가 함께 이루어지는 경우도 많습니다.
서 있을 때마다 허리통증이 반복된다면 단순한 피로로 넘기기보다는,
현재 허리 상태를 점검하고 관리가 필요한 시점인지 상담을 통해 확인해 보시길 권해드립니다.