저 성인ADHD인걸까요? (김해 20대 후반/여 ADHD)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김한나입니다.

성인이 된 이후 사회생활 속에서 반복되는 실수와 주의력 부족 때문에 직장 안팎에서 얼마나 마음 졸이고 힘든 시간을 보내셨을지 깊이 공감합니다. 특히 20대 후반이라는 나이에 남들은 척척 해내는 것처럼 보이는 일상 관리가 나에게만 유독 버겁게 느껴질 때 밀려오는 자책감과 자존감 저하는 이루 말할 수 없을 만큼 아픈 상처였을 것입니다. 겉으로는 멀쩡해 보이니 주변 사람들에게 게으르거나 덜렁댄다는 오해를 받으며 혼자 속앓이를 많이 하셨을 텐데, 환자분이 겪으시는 불편함은 결코 성격적인 결함이나 의지의 부족이 아니니 낙담하지 마시길 바랍니다.

환자분께서 겪고 계신 증상들은 성인 주의력결핍 과잉행동장애, 즉 성인 ADHD의 전형적인 양상과 일치하여 관련 성향이 강하게 의심되는 상태입니다. 흔히 ADHD는 어린아이들에게만 나타나는 질환으로 생각하기 쉽지만, 소아기 때 적절한 치료를 받지 못하고 지나간 경우 성인이 되어서도 그 증상이 지속되거나 사회생활의 중압감과 맞물려 표면 위로 드러나게 됩니다. 성인 ADHD는 눈에 띄는 과잉행동보다는 주로 주의집중 능력 저하와 조직화 능력 부족으로 나타납니다. 해야 할 일을 효율적으로 계획하지 못해 미루다가 마감을 놓치고, 대화에 집중하지 못하며, 물건을 자주 분실하고 감정을 조절하는 데 어려움을 겪는 것이 대표적인 증상입니다.

한의학에서는 이러한 성인 ADHD의 원인을 뇌 신경계의 기혈 소통 장해와 마음을 주관하는 장부의 기운이 불균형해진 상태로 진단합니다. 특히 스트레스나 생각의 과다로 인해 심장과 간장의 열이 치솟는 심간화旺이나, 반대로 뇌로 맑은 에너지를 올려보내야 할 정혈이 고갈된 청양불승 상태가 주된 원인입니다. 우리 몸의 기운이 머리로 맑게 공급되어야 이성적인 판단과 집중을 담당하는 전두엽이 활성화되는데, 내부 장기의 불균형으로 인해 뇌 신경계가 과열되거나 영양을 받지 못하면 전두엽의 기능이 저하됩니다. 이로 인해 주의력을 유지하지 못하고 생각이 자꾸 사방으로 분산되는 현상이 발생하는 것입니다.

이를 해결하기 위한 한방 치료는 뇌 신경계의 과열된 흥분을 가라앉히고 부족한 장부의 기운을 보강하여 두뇌 스스로 조절력을 회복하도록 돕는 데 집중합니다. 환자분의 체질에 맞춰 정밀하게 처방되는 한약은 가슴속에 뭉친 화기를 내려주어 주의력을 산만하게 만드는 뇌 신경의 각성을 가라앉혀 줍니다. 이와 동시에 부족한 진액과 정혈을 뇌로 촉촉하게 공급하여 집중력과 기억력을 주관하는 신경 회로를 튼튼하게 만들어 줍니다. 한약을 통해 장부의 음양 균형이 바로잡히면 머릿속을 맴돌던 잡념이 줄어들고 하나의 업무에 진득하게 집중할 수 있는 정신적인 여유와 끈기가 생기게 됩니다.

약물 치료와 병행하여 머리와 뒷목 주변의 막힌 경혈을 자극하는 침 치료를 진행하면 두뇌로 향하는 혈류를 개선하고 자율신경계를 안정시키는 데 매우 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 일상생활에서는 모든 일을 한 번에 처리하려 하지 말고 하루의 할 일을 메모지에 작은 단위로 쪼개어 적어두고 하나씩 지워나가는 시각적 습관을 들이는 것이 좋습니다. 스마트폰 알람을 적극적으로 활용하여 시간 감각을 유지하시고, 자극적인 카페인 음료는 뇌 신경을 오히려 불안정하게 만들 수 있으므로 섭취를 줄이셔야 합니다. 성인 ADHD는 나의 뇌 상태와 장부의 균형을 정확히 파악하고 치료해 나가면 충분히 일상의 능률을 올리고 자신감을 되찾을 수 있는 질환이니 조속히 내원하시어 상세한 진단을 받아보시기를 권해드립니다.