배뇨장애 증상 치료 관리 방법 문의? (서울 50대 중반/여 배뇨장애)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

배뇨 문제가 생기면 일상생활 자체가 많이 불편해지죠. 낮에도 자주 마렵고, 밤에도 자꾸 깨고, 심지어 실수까지 있었다면 그 스트레스가 꽤 크셨을 것 같아요. 참고로 빈뇨, 야간뇨, 절박뇨, 요실금 등은 과민성 방광과 관련된 대표적인 증상들입니다.

먼저 비뇨기과 전문의 진료를 받아보시는 게 우선이고 그 외에 생활 관리 측면에서도 함께 챙겨주시면 도움이 될 수 있어요.

참고로 골반저근육이 약해지면 방광을 제대로 잡아주지 못해서 조금만 자극이 와도 요의를 느끼거나 참기 어려워질 수 있는데요. 골반저근육은 방광, 요도, 직장 등을 아래에서 받치는 구조라서 이게 탄탄해야 배뇨 조절이 수월해져요. 이에 케겔운동 외에도 방광 훈련(일부러 소변을 조금씩 더 참는 훈련)을 병행하면 방광 용량을 늘리는데 도움될 수 있구요. 카페인, 알코올, 자극적인 음식은 방광을 예민하게 만드니 줄이시고, 수분은 아예 안 마시는 것보다 규칙적으로 적당히 마시는 게 좋을 것으로 보이네요.

더불어 영양 관리 측면에서는 요헬씨 방식이 언급되는데요. 이는 배뇨기능 개선에 도움되는 원료들을 함께 조합해 섭취하는 방식을 뜻합니다. 이에 언급하신 원료들을 기반으로 설명드려 볼 게요.

먼저 호박씨추출물 등 복합물은 호박씨와 대두배아를 배합한 것으로, 식품의약품안전처로부터 '배뇨기능 개선에 도움될 수 있다'는 내용의 기능성을 인정받은 원료인데요. 실제 연구에서 해당 원료를 섭취한 이후 일일 평균 배뇨 횟수, 야간 배뇨 횟수, 절박뇨 횟수가 모두 감소했다는 결과가 나타났습니다. (출처: Journal of Functional Food 8 (2014))

비타민나무열매추출물도 야간뇨, 절박뇨, 요실금 등의 증상이 포함된 과민성방광증후군 측정지표(OABSS) 점수가 유의하게 향상됐다는 연구 결과가 있고요. (출처: Functional Foods in Health and Disease)

보시는 바와 같이 두 원료 모두 실제 연구 데이터를 갖추고 있어서 충분히 고려해볼 만한 선택지입니다. 현재 해당 원료들이 포함된 제품을 고려중이라고 하셨는데 특히 배뇨 관련 복합 증상이 있는 분들에게는 의미있을 것으로 판단되구요. 추가적으로 드시려는 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품에 해당하는지 여부도 함께 살펴보시길 권장드립니다.

그리고 이는 보조적 수단이기에 앞서 말씀드린 생활습관 역시 병행하셔야 한다는 것을 기억하시구요. 요헬씨 관련해서는 검색해보시면 원료 구성 근거나 연구 내용 등이 정리된 글들이 있으니 참고하시면 도움될 것으로 보이네요. 감사합니다.