임신 6주 때 계속 매스꺼운거 정상인가요? 맘먼트 수드티 어떨지도봐주세요 (서울 30대 중반/여 임신 6주)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

임신 초기 메스꺼움은 급증하는 인간융모성선자극호르몬(hCG)과 프로게스테론의 영향으로 위장관 운동이 둔화되고 미각·후각이 민감해지면서 발생하는 경우가 많아요. 특히 임신 6주부터 8주 사이에 증상이 가장 심하다고 알려져 있어서 지금 시기에 안전한 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.

당 함량이 높은 간식이나 음료를 섭취하는 것을 우려하신 부분이 정확한 판단인데요. 임신 중 혈당 변동이 크면 메스꺼움이 더 심해질 수 있고 임신성 당뇨병 위험도 증가할 수 있기 때문입니다.

그래서 음료나 간식을 선택할 때는 반드시 성분표를 확인하고 당·포도당 시럽 함량이 낮은 제품을 고르는 것이 현명해요.

더불어 생강 관련해서도 문의 주셨는데요. 생강은 임산부들을 대상으로 실제로 축적된 임상 근거가 있습니다.

Obstetrics & Gynecology (2001)의 연구에서는 임신 17주 이상 여성을 대상으로 생강을 섭취하도록 한 결과 오심 점수와 구토 횟수가 감소했으며, 임신 경과 및 태아 관련 부작용이 보고되지 않았고요.

Am J Obstet Gynecol (2003) 189(5)에 따르면 임신 1기 생강 섭취 시 사산·조산 증가나 출생 체중 차이 등 주요 산과적 위험이 증가하지 않은 것으로 나타났죠. 즉 안전성 면에서 검증된 원료라고 볼 수 있습니다.

다만 생강이라고 모두 같은 것은 아닙니다. 핵심은 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol) 두 성분인데 진저롤은 표준화된 원료를 시중에서 어렵지 않게 찾을 수 있지만 쇼가올은 생강을 가열·건조하는 과정에서 진저롤이 변환되어 생성되는 특성상 함량 관리가 까다로워요.

그래서 두 성분이 동시에 표준화된 원료는 시장에서 아주 드문 편인데, 이 부분이 일반 생강과 차이를 낸다고 보시면 됩니다.

따라서 제품을 고를 때는 진저롤·쇼가올 성분이 함께 표준화되어 있는지 확인해야 하고요.

동시에 안전성 근거(GRAS 등재, 유전독성 시험 AMES Test, GMP 제조기준 등)를 함께 체크하는 것이 중요해요.

(이는 생강 원료에 관한 일반적인 정보입니다)

추가로 말씀하신 제품을 살펴보니 진저롤·쇼가올 성분이 동시에 표준화된 생강 원료에 루이보스·배·레몬을 함께 구성한 것으로 확인되네요. 앞서 언급한 기준에도 부합하는 것으로 보이고요.

같이 함유된 원료 특성을 보면 루이보스는 카페인이 없고 탄닌 함량이 낮아 철분 흡수 방해 우려가 적습니다. 또 배와 레몬은 생강 특유의 자극감을 완충해주는 구조로 볼 수 있어요. 지금 시기에 위에 자극될 우려 없이 당·카페인 걱정 없이 드시기 좋도록 설계된 부분이 주목해볼 만하네요.

다만 아무리 좋은 원료들로 구성되어 있다 하더라도 개인 상황에 따른 주치의 상담이 항상 우선이 되어야 하고요. 제품 관련 세부사항은 추가로 검색해보시거나 고객센터를 활용하는 방법도 있으니 참고 바랍니다.