오메가3 계속 먹어야 하나요 (부천 40대 중반/여 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

일반적으로 혈관 건강이나 염증 관리를 위해 복용하시는 분들이 많은데, 꼭 매일 먹어야 하는 건 아니고 본인의 식습관과 건강 상태에 따라 달라져요.

생선을 자주 드시거나 식단이 충분하다면 굳이 보충할 필요가 없을 수도 있고요.

가장 좋은 방법은 정기 검진 때나 한 번 의료진과 상담해서 본인에게 필요한지, 필요하다면 어느 정도 양을 어떻게 먹으면 좋을지 확인하는 거예요. 그때 전문가 조언을 받는 것이 가장 정확할 것으로 생각됩니다.