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Q
건강 상담 질문남성건강4월 29일
무정자증 생길까봐 관리해보려는데 뭐가 중요한가요? (서울 40대 초반/남 남성건강)
친한 형이 무정자증 진단을 받았어요.
옆에서 지켜보니까 남 얘기가 아니겠다 싶어서 저도 미리 챙겨봐야겠다 싶었습니다.
아직 미혼이라...
지금은 큰 문제가 없어도 미리 관리하는 게 맞는 건지
아니면 증상이 생겨야 챙기는 건지 모르겠더라고요.
40대 초반도 정자 건강이 떨어질 수 있는 건가요?
너무 관리 없이 살아서 솔직히 좀 늦은 것 같기도 합니다.
그러다가 건강 커뮤니티에서 무정자증 관련 글 보다가
혈액순환이랑 남성호르몬이 같이 떨어지면 정자 건강에도 직접적인 영향을 준다는 걸 봤는데,
미리 잡아두는 게 나중에 문제 생기는 것보다 훨씬 낫다고 하더라고요.
거기서 흑야마 성분이 이 두 가지를 복합적으로 잡아줘서
미리 꾸준히 챙기면 효과가 제대로 난다고 하더라고요.
이 흑야마 성분이랑 같이 먹으면 좋은 음식이나 피해야 할것들,
그리고
추가로 챙기면 좋은 영양 있으면 부탁드립니다.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 최용주입니다.
40대 초반도 남성호르몬이
서서히 감소하고 혈액순환이
저하되면서 정자 운동성과
농도에 영향을 주는 경우가
많은 것으로 알려져 있는데요.
무정자증 증상이 생기기 전에 미리
관리하시는 게 훨씬 효과적인
것으로 알려져 있습니다.
말씀하신 흑야마 성분은
https://m.site.naver.com/20ORj
이 제품을 말씀하신거 같아요.
보편적으로 정자 건강 예방과
남성호르몬 회복에
'흑야마' 성분은 효과적인
것으로 알려져 있습니다.
'흑야마'는 흑마늘, 야관문,
블랙마카의 앞글자를 딴 조합으로
남성 건강 커뮤니티와 유튜브에서
크게 화제가 되고 있는
성분으로 알려져 있죠.
야관문은 남성호르몬 분비와
활력 회복에 도움이
될 수 있는 것으로
알려져 있고,
블랙마카는 정자 운동성과
호르몬 균형에 효과적인
것으로 알려져 있어요.
흑마늘은 강력한 항산화 효과로
정자 DNA 손상을 줄이는 데
기여할 수 있을 것 같습니다.
특히 특허 성분(특허출원번호
**제10-***3호)**이
포함된 제품이라면
효능이 검증된 것으로
미리부터 꾸준히 드시기에
충분히 신뢰해볼 수 있을
것 같습니다.
추가로 아연과 엽산을
함께 챙기시면 정자 생성과
DNA 보호 측면에서
시너지를 기대해볼 수
있을 것 같아요.
정자 건강에 도움이 될 수 있는
견과류, 브로콜리, 계란,
토마토를 챙겨드시는 게
좋을 것 같고,
술, 담배, 가공식품과
꽉 끼는 속옷은
당장 줄이시거나 피하시는 게
좋을 것 같습니다.
열이 많이 나는 사우나나
뜨거운 목욕도 정자 건강에
영향을 줄 수 있는 것으로
알려져 있어요.
허벅지와 엉덩이를 키우는
앉았다 일어서기 운동과
빠르게 걷기를 꾸준히
병행하시면 분명히
시너지 효과를 기대해볼 수
있을 것 같아요.
규칙적인 운동, 충분한 수면,
스트레스 관리도 같이 하시면
좋으실거에요!
식사량을 줄이는 것도
큰 도움이 될 수 있는데요.
요즘은 너무 많이 먹어서
질병이 생기는 경우도
많다고 하니 참고하시면
좋을 것 같습니다!