장염에 좋은 음식 회복에 도움되는 거 있을까요.. (화곡동 50대 초반/여 장염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신한샘입니다.

장염 이후에도 복부 불편감이 계속된다면 일상에서 답답함이 크게 느껴질 수 있습니다

가스가 차거나 아랫배가 부푸는 증상이 남는 경우도 흔하게 나타날 수 있습니다

장내에는 유익균과 유해균이 균형을 이루며 존재하고 있습니다

장염 이후에는 이 균형이 무너지면서 유해균 비율이 높아질 수 있습니다

이로 인해 음식물이 장에서 과도하게 발효되면서 가스와 복부팽만이 반복될 수 있습니다

장 기능이 완전히 회복되지 않으면 잔변감이나 더부룩함이 지속될 수 있습니다

이럴 때는 음식 조절과 함께 장내 환경을 회복하는 것이 중요합니다

유산균을 통해 유익균을 보충하는 방법도 도움이 될 수 있습니다

유산균을 선택하실 때는 아래 기준을 함께 확인해보시는 것이 좋습니다.

첫째, 인체적용시험 여부

복부 팽만이나 배변 관련 임상시험이 있는지 확인하는 것이 중요합니다

실제 사람을 대상으로 효과가 검증된 균주인지 확인하는 것이 필요합니다

단순 원료 연구가 아닌 완제품 기준 시험인지 확인하는 것이 좋습니다

둘째, 보장균수

섭취 시점까지 살아 있는 균 수가 유지되는지가 중요합니다

투입균수가 아닌 보장균수 기준으로 확인하는 것이 필요합니다

하루 섭취량 기준으로 충분한 균 수인지 체크하는 것이 좋습니다

셋째, 균주 안정성 및 연구력

균주가 장까지 안정적으로 도달할 수 있는지 확인이 필요합니다

연구 기반이 있는 균주일수록 신뢰도가 높을 수 있습니다

균주명과 배합 구조가 명확한 제품인지 확인하는 것이 좋습니다

넷째, 첨가물 여부

장 점막에 자극을 줄 수 있는 첨가물이 있는지 확인이 필요합니다

인공감미료나 합성향료는 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다

가능한 한 단순한 구성의 제품을 선택하는 것이 좋습니다

이러한 기준을 참고해 비교해보시면 선택에 도움이 될 수 있습니다

말씀하신 가스핏 유산균도 위와 같은 기준을 충족하니 참고하실 수 있습니다