장기역 허리통증 허리를 삐끗했는데 움직이질 못하겠어요ㅠㅠ (장기역 50대 초반/남 요추염좌)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 곽윤호입니다.

갑작스러운 허리 통증으로 일상생활에 지장이 크셔서 당황스러우셨겠습니다. 무거운 물건을 들거나 갑자기 움직일 때 허리 주변의 근육이나 인대가 손상되어 극심한 통증이 나타나는 것을 '급성 요추염좌'라고 합니다.

흔히 '허리를 삐끗했다'고 표현하는 이 상태는 초기 대처가 무엇보다 중요합니다. 단순히 근육만 놀란 상태라면 휴식만으로도 호전될 수 있지만, 근육이 심하게 수축하면서 척추의 움직임을 제한하고 있다면 통증이 오래가거나 자칫 만성적인 불편함으로 이어질 수 있기 때문입니다.

급성기에는 우선 과하게 긴장된 허리 주변 조직을 부드럽게 이완시켜 주는 것이 핵심입니다. 이때는 물리치료나 도수치료 등을 통해 비정상적으로 굳어진 근육을 풀어주고, 척추에 가해지는 압박을 줄여 혈류량을 늘려주는 과정이 필요합니다. 이는 단순히 통증만 가라앉히는 것이 아니라, 손상된 조직이 스스로 회복될 수 있는 환경을 만들어주는 역할을 합니다.

만약 통증이 너무 심해 거동이 어렵거나 업무 복귀가 급한 상황이라면, 주사 치료를 병행하여 염증과 부종을 신속하게 조절하는 것도 좋은 방법입니다. 통증이 어느 정도 제어된 상태에서 체계적인 재활 관리를 이어가면 회복 속도를 훨씬 높일 수 있습니다.

허리는 우리 몸의 중심인 만큼, 지금처럼 통증이 예민할 때 적절한 조치를 취해 더 큰 손상을 막는 것이 중요합니다. 너무 걱정하지 마시고 현재 내 허리 상태를 꼼꼼히 체크하여, 근육과 인대가 건강하게 회복될 수 있는 체계적인 치료를 시작해 보시길 바랍니다. 나에게 꼭 필요한 관리부터 하나씩 이어간다면, 머지않아 통증 걱정 없이 다시 가벼운 일상을 되찾으실 수 있습니다.

정형외과 전문의 곽윤호였습니다.

감사합니다.