정자역한의원 러닝 후 정강이통증이 심해졌어요 (정자역 20대 초반/여 정강이통증)
러닝 시작한 지 얼마 안 됐는데 뛰고 나면 정강이 앞쪽이 근육이 아니라 뼈 쪽이 아픈 느낌이 납니다.
손으로 눌러보면 살살 아픈 정도가 아니라 특정 부위가 콕 찌르는 것처럼 느껴지고,
뛰고 나서 다음날까지도 비슷하게 남아 있어요.
처음엔 운동해서 당연히 생기는 통증인가 했는데,
근육이 당기는 느낌이 아니라 뼈가 예민해진 것처럼 아픈 게 좀 다르게 느껴집니다.
쉬어도 완전히 사라지지 않고 다시 뛰면 똑같이 반복됩니다.
이런 통증도 러닝하면서 생길 수 있는 건가요?
혹시 부상이라면 정자역한의원에서도 치료 가능할까요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이명기입니다.
러닝 후 정강이 통증은 단순 근육통이 아니라
뼈 주변 구조에 부담이 집중되면서 나타나는 경우도 있습니다.
질문자님처럼 근육이 당기는 느낌보다는 특정 부위가 콕 찌르듯 아프고,
휴식 후에도 완전히 사라지지 않으며 정강이통증이 반복된다면
정강이 뼈 주변에 반복적인 충격이 누적된 상태를 의심해볼 수 있습니다.
러닝은 체중이 실린 상태에서 지속적으로 충격이 전달되는 운동이기 때문에
정강이 앞쪽 뼈와 그 주변 조직에 반복적인 충격이 가해지기 쉽습니다.
특히 운동 초기 단계에서 갑자기 달리는 거리가 늘어나거나,
회복보다 운동 빈도가 더 많아지면 해당 부위에 부담이 집중되면서 뼈 주변에 통증이 느껴질 수 있습니다.
이런 경우 단순 근육 피로와 달리 특정 지점이 예민하게 느껴지거나,
눌렀을 때 국소적으로 통증이 나타나는 양상을 보이기도 합니다.
정자역한의원에서는 정강이 통증 부위뿐 아니라 발목·무릎 정렬, 보행 및 착지 습관, 종아리 근육 긴장 상태 등을
함께 확인하여 충격이 어디에 집중되는지 살펴보게 됩니다.
이후 침치료, 약침치료 등을 통해 주변 조직의 긴장 완화를 돕고 러닝 시 하중이 분산될 수 있도록 관리하게 됩니다.
러닝 후 느껴지는 통증은 단순 근육 피로와는 다르게 해석해야 하는 경우도 있습니다.
현재처럼 특정 부위가 반복적으로 아프다면 운동 강도와 착지 습관을 함께 점검해보는 것이 좋고,
증상이 지속된다면 정확한 상태 확인을 받아보시는 것을 권해드립니다.
감사합니다.