안양 어깨통증 어깨에서 소리가 난 뒤로 운동을 못하고 있어요ㅜ (안양 40대 초반/남 어깨충돌증후군)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 고정호입니다.

운동 중 ‘뚝’ 소리와 함께 팔을 들어 올릴 때 찝히는 듯한 통증, 그리고 힘이 빠지는 증상은 어깨충돌증후군일 가능성이 높습니다. 이는 어깨를 덮고 있는 뼈와 팔을 움직이는 힘줄(회전근개) 사이의 공간이 좁아지면서, 움직일 때마다 서로 마찰을 일으켜 염증을 유발하는 질환입니다.

벤치프레스나 숄더프레스 같은 동작 중 순간적인 과부하가 걸리며 소리가 났다면, 힘줄이나 주변 조직에 미세한 손상이 생겼을 가능성이 큽니다. 초기에는 단순한 뻐근함으로 시작되지만, 손상이 누적되면 어깨 앞쪽이 찝히는 불쾌한 느낌과 함께 근력이 예전 같지 않은 양상을 보입니다. 며칠간 휴식을 취했음에도 차도가 없다면 이미 힘줄의 염증이 뚜렷하게 진행되었을 수 있습니다.

다행히 이러한 증상은 대부분 비수술적 치료만으로도 충분히 회복이 가능합니다. 우선 약물치료와 물리치료를 통해 염증과 통증을 가라앉히는 것이 중요하며, 이와 함께 도수치료를 병행하면 경직된 어깨 관절의 가동 범위를 회복하고 불균형해진 근육의 밸런스를 바로잡아 힘줄에 가해지는 부담을 덜어줄 수 있습니다.

만약 통증이 지속되거나 회복이 더디게 느껴진다면 주사치료가 효과적인 대안이 될 수 있습니다. 주사치료는 염증이 생긴 부위에 직접 작용하여 신경 자극을 완화하고 손상된 조직의 회복을 돕는 역할을 합니다. 이러한 과정을 단계적으로 거치면 어깨의 가동 범위가 넓어지고 움직임이 한결 부드러워지는 것을 체감하실 수 있습니다.

어깨 손상을 방치한 채 운동을 지속하면 더 큰 부상으로 이어질 수 있으므로, 현재 내 상태에 맞는 세밀한 관리를 통해 힘줄의 기능을 회복하는 과정이 필요합니다. 체계적인 치료를 통해 무너진 균형을 되찾는다면 조만간 다시 건강하고 활기차게 운동을 즐기실 수 있을 것입니다.

마취통증의학과 전문의 고정호였습니다.

감사합니다.