오메가3를 먹어야하는게 (서울 30대 중반/여 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

이런 영양소들은 개인의 식단 패턴과 건강 상태에 따라 필요성이 달라져요. 이미 생선이나 견과류를 자주 섭취하신다면 추가 섭취가 꼭 필요하지 않을 수 있지만, 바쁜 일상에서 식단 관리가 어렵다면 보충을 고려해볼 만합니다.

무엇보다 정확한 필요성은 개인의 건강 상태에 따라 다르기 때문에 전문가와 상담해서 본인에게 맞는 방식을 찾으시는 게 가장 좋아요. 억지로 챙기실 필요는 없습니다.