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Q
건강 상담 질문남자도2월 6일
갱년기는 남자도 오나요 (강원 40대 후반/남 남자도)
혹시 갱년기 증상 같은 게 남자도 오나요?
요즘 유독 피곤하고 의욕이 떨어지고, 잠도 얕아진 느낌입니다.
운동을 해도 회복이 느리고 성욕도 예전 같지 않아서 신경이 쓰여요.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.
남성도 중년 이후에 피로, 기분 저하, 수면 문제, 성기능 변화가 겹치면서 갱년기 비슷하게 느끼는 시기가 올 수 있어요. 다만 여성처럼 어느 시점에 확 꺾이는 형태보다는 생활, 스트레스, 질환이 섞여서 천천히 누적되는 경우가 많습니다.
그래서 더더욱 자가진단만으로 결론 내리기보다 원인을 나눠보는 게 중요해요. 수면무호흡(코골이·주간 졸림), 갑상선, 빈혈, 우울·번아웃, 음주, 체중 증가가 흔한 원인이라 한 번만 체크해도 방향이 잡힙니다. 테스토스테론은 필요할 때 확인하되, 수치만 보고 단정하기보다는 증상과 함께 해석하는 게 안전합니다.
현실적으로는 수면(기상시간 고정, 야식·술 줄이기)과 근력운동을 주 2~3회로 잡는 게 체감이 좋은 편이에요. 증상이 3개월 이상 이어지거나 업무·관계가 흔들릴 정도면 내과나 비뇨의학과에서 기본 검사부터 받아보는 걸 권합니다.