다이어트 한약 먹고도 요요 오나요? (수원 20대 후반/여 다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김정상입니다.

안녕하세요.

다이트한의원 수원점 대표원장 김정상입니다.

일반적으로 요요는 다이어트 방식에 따라 충분히 달라질 수 있습니다.

연구 결과에서도 단기 감량 중심의 다이어트는

시간이 지나면서 체중이 다시 증가하는 경우가 많은 것으로 알려져 있습니다.

중요한 것은 ‘왜 살이 찌는지’에 대한 원인을 정확히 이해하는 것입니다.

단순히 많이 먹어서, 운동을 하지 않아서 살이 찐다고 생각하면

같은 방식이 반복되면서 요요가 발생할 가능성이 높습니다.

실제로는 인슐린 저항성과 대사 기능 저하가 주요 원인인 경우가 많으며,

이 부분이 개선되지 않은 상태에서 체중만 줄이면 유지가 어렵습니다.

따라서 요요를 줄이기 위해서는 감량 이후 관리 방법을 고민하기보다,

처음부터 대사를 개선하는 방식으로 접근하는 것이 중요합니다.

결국 유지가 가능한 다이어트는 억지로 유지하는 것이 아니라,

자연스럽게 유지되는 몸 상태를 만드는 것이라고 보시면 됩니다.