비타민 B가 심장 박동에 영향을 줄 수 있나요? (충북 30대 초반/남 박동)
비타민 B군을 먹고 나면 심장이 두근거리는 느낌이 들어요
최근에 피곤함이 심해서 비타민 B 복합제를 먹기 시작했는데요,
먹고 나면 심장이 약간 빠르게 뛰는 것 같고, 가슴이 벌렁거리는 느낌이 들어요.
처음엔 카페인 때문인가 했는데, 따로 커피나 에너지 음료를 먹지 않았고, 성분을 봐도 카페인은 없더라고요.
그래서 혹시 비타민 B군 자체가 이런 심장 박동에 영향을 줄 수도 있는 건지, 아니면 우연히 겹친 다른 증상일 뿐인지 헷갈리더라고요.
피로는 확실히 덜한 느낌이라 끊기엔 아쉬운데, 이 두근거림이 괜찮은 건지 조금 걱정도 돼요.
이런 반응이 나타날 수 있는 건 정상적인 범주인지, 아니면 중단하고 병원에 가야 하는 상황인지 궁금합니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.
비타민 B군을 복용한 뒤 심장이 두근거리는 느낌이 들었다면, 일시적인 생리적 반응일 수도 있지만 성분이나 체질에 따른 과민 반응 가능성도 생각해볼 수 있어요. 특히 고용량 비타민 B3(나이아신)가 포함된 제품의 경우, 일시적으로 혈관이 확장되면서 얼굴이 붉어지거나 가슴이 두근거리는 듯한 증상(나이아신 플러시)이 나타날 수 있거든요. 제품에 따라 흡수가 빠른 활성형 성분이 들어 있는 경우 이런 반응이 더 뚜렷하게 느껴질 수도 있고요. 물론 이런 증상이 위험한 건 아니지만, 처음 경험하면 꽤 당황스럽고 걱정될 수 있어요.
다만 이런 증상이 매번 반복되거나, 단순히 두근거림을 넘어서 불안감, 어지럼증, 가슴 압박감, 호흡곤란 같은 다른 증상까지 동반된다면 비타민 B군과의 상관관계를 넘어서 다른 심혈관계 문제도 고려해야 하므로 병원 진료를 받아보시는 게 안전합니다. 영양제 자체가 피로 해소에는 도움이 될 수 있지만, 몸이 불편한 신호를 보내는 걸 억지로 무시하고 계속 복용하는 건 오히려 장기적으로 좋지 않을 수 있거든요. 지금처럼 불편감이 느껴진다면 일단 복용을 며칠 중단해보고 증상 변화를 관찰한 뒤, 필요하면 복용량을 줄이거나 성분 구성이 다른 제품으로 바꾸는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요.