총콜레스테롤 수치 높으면 어떻게 관리해야해요? (서울 50대 중반/여 총 콜레스테롤)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

총콜레스테롤 수치는 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방 등을 모두 합산한 값으로 혈관 건강 상태를 전반적으로 파악하는 지표입니다.

보통 200mg/dL 미만이 정상으로 보고, 240mg/dL 이상이면 고콜레스테롤혈증으로 분류해요.

증상이 없다고 안심하기 어려운 게, 총 콜레스테롤이 높은 상태가 이어지면 혈관 내벽에 플라크가 서서히 쌓이면서 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 방향으로 진행됩니다. 자각 증상 없이 혈관 손상이 누적되다가 어느 순간 심각한 혈관 질환으로 이어질 수 있어 수치가 높게 나왔을 때 관리를 시작하는 것이 중요해요.

그리고 말씀하신 것처럼 혈행 요소들은 서로에게 영향을 주는 구조예요.

총콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 내벽에 지방질이 쌓이면서 혈액순환이 나빠지기 시작합니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 중성지방이 혈중에 함께 쌓이기 쉬워지고, 이는 혈관 탄력을 저하시켜 혈압을 높이는 방향으로 작용하죠. 여기에 혈당 조절까지 어려워지면 혈관 내피세포가 손상되면서 콜레스테롤이 더 쉽게 축적되는 악순환으로 이어지게 됩니다.

이처럼 모두 연관되어 악영향을 주고받을 수 있기 때문에 각각의 혈행 요소를 모두 아우르는 관리가 필요한 겁니다.

이런 맥락에서 활용되는 것이 서큘플렉스 개념인데요. 이는 혈행 전반을 함께 관리할 수 있도록 기능성 원료들을 복합 구성해 섭취하는 방식을 뜻해요. 언급하신 원료들도 각각의 역할이 달라서 하나씩 설명드려 보겠습니다.

먼저 홍국은 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 식약처 기능성을 인정받은 원료로, 인체시험에서 섭취군의 총콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤 감소와 HDL 콜레스테롤 증가가 확인됐어요.

*출처: Current Therapeutic Research 58.12, 1997

오메가3는 혈행 및 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 식약처 기능성을 인정받았고요. 섭취군에게서 혈중 중성지방 감소가 연구를 통해 확인되기도 했습니다.

*출처: Clinical Infectious Diseases 41.10, 2005

또 코큐텐은 항산화 기능 및 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 식약처 기능성을 인정받은 원료로, 실제로 섭취군에서 수축기 혈압 감소가 보고되었어요.

*출처: European Journal of Clinical Nutrition

마지막으로 바나바잎추출물은 혈당 억제에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 식약처 기능성을 인정받았으며, 섭취군에서 식후 혈당 및 인슐린 분비량이 유의적으로 감소한 것이 확인되었죠.

*출처: Journal of Functional Foods Volume 97, October 2022

현재 고려 중이신 제품에 홍국(콜레스테롤), 오메가3(혈행 및 중성지질), 코큐텐(혈압), 바나바잎추출물(혈당)이 모두 포함되어 있다고 말씀주셨는데요. 혈행의 여러 요소를 한 번에 보완할 수 있는 구조인 만큼 혈관 건강을 장기적으로 관리하기에 긍정적인 선택지로 판단됩니다.

더불어 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지도 확인해보시고요.

이는 보조적 수단인 만큼 생활습관 개선(운동, 포화지방 줄이기, 식이섬유 늘리기 등)이 병행되어야 의미 있는 결과로 이어질 수 있다는 점도 기억해두시면 좋겠습니다. 또 서큘플렉스 관련해선 검색하시면 원료의 구성 근거나 연구 내용 등이 잘 정리된 자료들을 비교적 쉽게 찾아보실 수 있으니 참고하시면 이해에 도움될 것으로 보여요.