척추골절 회복기간이 어떻게 되나요? 후유증이 좀 심한데.. (서울 50대 중반/여 척추골절)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

척추골절 회복기간은 골절 정도와 골밀도 상태, 연령, 재활 여부에 따라 차이가 있지만 보통 3~6개월 이상은 보는 경우가 많습니다. 다만 척추는 체중을 계속 지탱하는 부위라서 뼈가 붙었다고 해도 주변 근육 긴장이나 골대사 변화 때문에 통증이 오래 남는 경우도 적지 않아요.

지금처럼 4개월 정도 지났는데도 통증이 남아 있다면 아주 드문 상황은 아니지만, 통증 강도 변화나 신경 증상이 있는지는 정기적으로 확인받는 것이 중요하다고 봅니다.

현재 단계에서는 허리 비틀기나 무거운 물건 드는 것은 자제하시고 의료진 지시에 맞춰 가볍게 재활운동 하면서 칼슘 같은 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요한데요.

특히 골절 후에는 뼈 조직의 손상된 부위를 새로운 뼈로 재생하는 과정에서 칼슘이 기본 재료 역할을 하기 때문에 칼슘 보충은 반드시 이루어져야 합니다. 식약처에서도 칼슘에 대해 뼈와 치아 형성에 필요할 뿐 아니라 골다공증 발생 위험을 감소하는데 도움된다는 내용으로 기능성을 인정했어요.

이때 말씀하신 어골칼슘은 생선뼈에서 추출한 칼슘 형태인데요. 인체 뼈의 주성분인 인산칼슘과 칼슘(2):인(1) 구성비가 유사해 흡수에 유리한 구조로 알려져 있어요. 실제로 어골 유래 칼슘 섭취 후 체내 칼슘 함량이 40~50% 향상됐다는 것이 연구 Aquaculture 255(1-4) 를 통해 검증되기도 했습니다.

다만 칼슘 하나만 섭취해선 부족해요.

칼슘은 장에서 흡수된 뒤 혈액을 통해 이동한 후 실제로 뼈 형성 과정에 사용되어야 의미가 있는데요. 이 과정이 효율적으로 이루어지지 않으면 섭취량 대비 활용도가 떨어질 수밖에 없습니다.

이때 핵심 역할을 하는 것이 바로 비타민D와 비타민K 예요.

비타민D는 장에서 칼슘 흡수 자체를 촉진하는 역할을 하는데 D2와 D3 형태 중 D3가 체내에서 훨씬 효율적으로 활성화됩니다. 실제로 비타민D3를 70대 대상으로 2년간 꾸준히 섭취했을 때 대퇴경부 골밀도가 향상됐다는 내용이 Journal of the American College of Nutrition 연구에서 검증되었고요.

비타민K는 K1보다 K2가 뼈 건강에 더 의미 있는 형태인데, 흡수된 칼슘을 실제 뼈 조직에 결합시키는 오스테오칼신 단백질을 활성화하는 역할을 하기 때문입니다. 비타민K2가 이 오스테오칼신을 활성화시킨다는 것이 연구 The American Journal of Nutrition 72.6 로도 검증됐죠.

질문하신 칼마망DK는 이러한 흡수와 골대사 과정을 함께 고려한 조합으로 볼 수 있습니다. 마그네슘은 뼈의 구조적 강도에 관여하며 칼슘과의 균형을 유지하는 역할을, 망간은 뼈 기질 합성에 필요한 효소 반응에 관여하는 성분이예요.

지금 고려중이신 제품에 어골칼슘을 기반으로 비타민D3, 비타민K2, 마그네슘, 망간, 폴리감마글루탐산이 함께 구성되어 있다고 말씀주셨는데요.

폴리감마글루탐산은 칼슘이 소장에서 용해되는 것을 도와 흡수율을 높이는 성분입니다. 관련 연구 Journal of the American College of Nutrition에서 칼슘 흡수율을 15% 증가시켰다는 결과가 보고되기도 했어요.

단순 칼마디 조합으로 챙기는 것보다 비타민K2와 망간, 폴리감마글루탐산 등이 포함된 구성이 칼슘 이용률과 전반적인 골격 건강 관리 측면에서 의미있는 조합이라 평가할 수 있고요. 여기에 해당 제품이 식품의약품안전처로부터 기능성과 안전성을 공식적으로 검증받은 건강기능식품인지 여부도 함께 살펴보시기 바랍니다.

더불어 영양 관리는 어디까지나 회복을 돕는 보조수단이기 때문에 통증이 지속되거나 회복이 지연된다고 느껴지신다면 반드시 전문의 상담을 받아보시는 게 맞습니다.

그리고 칼마망DK 관련해선 검색해보시면 원료의 구성 근거나 연구 내용을 더 쉽게 정리해둔 글들도 찾아보실 수 있을 거예요. 참고하시면 도움될 것으로 생각됩니다.