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Q
건강 상담 질문전립선4월 29일
전립선에 좋은 음식 가성비로 알려주세요! (서울 40대 중반/남 전립선)
제가 혼자 가게를 운영하다 보니
밥 챙겨 먹을 시간이 없어서 일주일에 다섯 번은 컵라면으로 때우고 있어요.
이러면 안 된다는 건 알지만 어쩔 수가 없는데
전립선에 좋은 음식 을 챙겨야 한다는 얘기를 듣고 나서 갑자기 걱정이 되더라고요.
컵라면 자주 먹으면 전립선에 직접적으로 안 좋은 건가요?
전립선에 좋은 음식 가성비로 좀 알고 싶습니다
40대 인데 진짜 몸이 이상해지긴 하네요 슬슬
그러다가 유튜브에서 전립선에 좋은 음식 관련 영상 보다가
나트륨이 많은 음식이 혈액순환을 막아서 전립선 건강에도 영향을 준다는 걸 봤는데,
식단 개선이랑 영양 보충을 같이 해줘야 실질적인 차이가 난다고 하더라고요.
거기서 흑야마 성분이 혈액순환이랑 전립선 환경을
복합적으로 잡아줘서 식습관 개선이 어려울 때 보완해주기 좋다고 하더라고요.
이 흑야마 성분이랑 같이 챙기면 전립선에 좋은 음식이나 운동,
추가로 챙기면 좋은 영양 있으면 뭐가 제일 도움이 됐는지 여쭤봐도 될까요?
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 최용주입니다.
컵라면의 높은 나트륨은
혈관을 수축시키고 혈액순환을
저하시켜 전립선 건강에
영향을 주는 경우가 많은 것으로
알려져 있는데요.
일주일에 다섯 번이라면
전립선뿐만 아니라 혈압과
혈관 건강 전반에 주의가
필요한 것으로 알려져 있습니다.
말씀하신 흑야마 성분은
https://m.site.naver.com/20ORj
이 제품을 말씀하신거 같아요.
보편적으로 전립선 건강과
식습관 보완 관리에
'흑야마' 성분은 효과적인
것으로 알려져 있습니다.
'흑야마'는 흑마늘, 야관문,
블랙마카의 앞글자를 딴 조합으로
남성 건강 커뮤니티와 유튜브에서
크게 화제가 되고 있는
성분으로 알려져 있죠.
야관문은 전립선 건강과
남성 활력 향상에 도움이
될 수 있는 것으로
알려져 있고,
블랙마카는 에너지 회복과
호르몬 균형에 효과적인
것으로 알려져 있어요.
흑마늘은 항산화 효과로
전립선 환경 개선에
기여할 수 있을 것 같습니다.
특히 특허 성분(특허출원번호
**제10-***3호)**이
포함된 제품이라면
전립선 건강 개선 효능이
검증된 것으로 식습관 개선이
어려우실 때 보완하시기에
충분히 신뢰해볼 수 있을
것 같습니다.
전립선에 좋은 음식 가성비 음식으로는
편의점에서도 구할 수 있는
방울토마토가 리코펜이 풍부해
가장 추천드릴 수 있을 것 같고
삶은 계란, 호박씨 한 줌,
브로콜리 한 줌이
바쁘실 때도 간편하게
챙기시기 좋을 것 같습니다.
컵라면 드실 때는 국물을
절반만 드시는 것만으로도
나트륨을 크게 줄일 수
있을 것 같아요.
추가로 쏘팔메토를
함께 챙기시면 전립선 건강
측면에서 시너지를 기대해볼 수
있을 것 같습니다.
가게 문 닫고 나서라도
10분씩 빠르게 걷기와
항문을 조였다 푸는 운동을
꾸준히 병행하시면 분명히
시너지 효과를 기대해볼 수
있을 것 같아요.
규칙적인 운동, 충분한 수면,
스트레스 관리도 같이 하시면
좋으실거에요!
식사량보다 식사 횟수를
지키시는 것도 큰 도움이
될 수 있는데요.
요즘은 너무 많이 먹어서
질병이 생기는 경우도
많다고 하니 참고하시면
좋을 것 같습니다!