소화기가 약하고 잘 체합니다. 위염도 있구요. 소화에 도움이 되는 음식 추천해주세요. (강동구 암사역 40대초반/여 위염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 고성배입니다.

소화기에 도움이 되는 음식을 추천해 달라고 질문을 주셨습니다. 소화기가 약하고 손발이 차다는 것은 몸의 순환과 체온을 올리는 것이 중요하다는 뜻이 됩니다. 우선 차갑거나 날 것의 음식을 피하시고 따뜻하게 데워 드시는 것이 좋습니다. 좋은 식재료 역시 몸을 따뜻하게 해 주는 성질의 것들을 선택하시면 됩니다. 대표적으로 생강이 있는데요, 생강의 쇼가올 성분은 위액 분비를 활성화시켜 소화를 돕는 기능을 합니다. 또한 기운을 따뜻하게 해 주며 혈액순환을 촉진하여 줍니다. 생강은 항염작용도 가지고 있어 배탈이 잦을 때도 좋으며 식욕 부진에도 효과가 좋습니다.음식 속에 생강을 넣어 드시거나 차로 드시는 것도 좋습니다. 콩이나 두부, 참깨와 율무도 좋으며 몸이 많이 좋지 않으실 때에는 잉어나 전복을 드시는 것도 좋습니다. 한약을 드시고 계시기 때문에 식단 조절은 몸을 차갑게 하는 것과 밀가루 음식만 피하시면 될 것으로 짐작이 됩니다. 모쪼록 관리를 잘 하셔서 빠른 회복이 있으시기를 바랍니다.