비염 때문에 코가 자꾸 막혀서 숨 쉬기가 힘들어요 (청주 60대 중반/여 비염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

코가 답답해서 숨 쉬기가 힘든 상황이시니 정말 불편하시겠네요. 이런 증상은 많은 분들이 경험하는데, 집에서 할 수 있는 방법들이 있어요.

먼저 실내 습도를 60~70% 정도로 유지하고, 따뜻한 물로 코를 세척해주는 것도 도움이 됩니다. 자기 전에 베개를 높게 놓아 머리를 올린 자세로 주무시면 한숨이 편할 거예요. 염증을 줄이기 위해 자극적인 음식은 피하고, 찬바람 직접 노출도 조심하시는 게 좋습니다.

다만 증상이 지속되거나 악화되면 가까운 병원에 한번 들러 정확한 상담을 받아보시길 권장드려요.