골절됐을 때 사골국 먹으면 도움 되나요 (부산 50대 후반/여 관절병원)

Question

얼마 전에 넘어지면서 손목 골절이 생겨가지고 치료받고 있어요
그래서 먹는 것도 좀 신경 써서 챙겨 먹고 있거든요
근데 왜 옛날부터 뼈 다쳤을 때는 사골국을 많이 먹으면 좋다는 말이 있잖아요
사골국이 뼈 붙는데 진짜로 도움이 되나요 근거 있는 말인지 궁금하네요

박순희 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 박순희입니다.

질문해 주신 내용처럼 골절 이후 사골국이 회복에 도움이 되는지 궁금해하시는 경우가 있습니다.

결론부터 말씀드리면, 사골국 자체가 골절 회복에 직접적으로 도움이 된다고 보기엔 근거가 충분하지는 않아요.

사골국은 수분이나 단백질을 어느 정도 보충하는 데는 도움이 될 수 있지만, 사골국만으로 칼슘을 충분히 보충하거나 뼈가 더 잘 붙는다고 기대하기는 어렵답니다.

뼈 건강과 골절 회복에는 칼슘, 비타민 D, 단백질, 미네랄 등의 기본적인 영양소의 섭취와 균형 잡힌 식사가 우선이라고 할 수 있죠.

그래서 실제로는

✔ 칼슘과 비타민 D가 충분한 지

✔ 단백질 섭취가 부족하지 않은지

✔ 식사가 한쪽으로 치우치지 않는지

이런 부분을 같이 보는 편이 더 현실적입니다.

다만 현재 상태에 따라 필요한 식사나 영양 관리 방향은 달라질 수 있기 때문에, 골절 회복 과정에서 식사까지 같이 점검하고 싶으시다면 현재 상태를 확인한 뒤 어떤 부분을 더 챙기는 게 맞는지 상담을 통해 안내받아보시는 것이 좋겠습니다.

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