거북목 통증 도수치료 추나치료 효과 궁금해요 (인천 서구 청라 30대 중반/여 도수치료)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 문유현입니다.

거북목(일자목)으로 인한 통증 때문에 도수치료나 추나치료를 고민하시는 분들이 많습니다.

두 치료 모두 도움이 될 수 있지만, 접근 방식과 기대 효과에는 차이가 있습니다.

먼저 도수치료는 물리치료사가 손으로 근육과 관절을 풀어주는 치료로, 목과 어깨 주변의 긴장을 완화하고 관절 움직임을 개선하는 데 초점이 있습니다. 장시간 컴퓨터 사용이나 스마트폰 사용으로 인해 근육이 뭉치고 뻣뻣한 경우 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

반면 추나치료는 한의사가 척추와 관절의 정렬을 바로잡는 교정 중심 치료입니다. 거북목처럼 자세 자체가 틀어진 경우, 경추 정렬을 바로잡아 구조적인 문제를 개선하는 데 목적이 있습니다. 건강보험이 적용되는 경우도 있어 비용 부담이 비교적 적을 수 있습니다.

어떤 치료가 더 좋다고 단정하기보다는 현재 상태에 따라 선택이 달라집니다. 근육 긴장이나 피로감이 주된 경우라면 도수치료가 도움이 될 수 있고, 거북목이 진행되어 자세 변형이 뚜렷한 경우라면 추나치료가 적합할 수 있습니다.

실제 임상에서는 두 치료를 병행하면서 스트레칭이나 자세 교정을 함께 하는 경우가 많고, 이때 더 좋은 결과를 기대할 수 있습니다. 다만 중요한 점은 치료만으로 완전히 해결되기는 어렵고, 평소 자세(스마트폰 사용 습관, 모니터 높이, 앉는 자세 등)를 함께 교정해야 재발을 줄일 수 있다는 것

도수치료는 근육 이완과 기능 회복, 추나치료는 척추 정렬과 자세 교정에 도움이 되며, 본인의 상태에 맞게 선택하거나 병행하는 것이 좋습니다.