대상포진증상 어떻게 예방하나요? 메가큐민이 좋은거 맞나요? (서울 40대 중반/여 대상포진 증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

대상포진은 신경절에 잠복해 있던 바이러스가 면역력이 저하되는 시점에 재활성화되면서 발생하는 질환입니다. 작년에 이어 올해도 반복됐다면 면역 기능이 충분히 회복되지 않은 상태가 지속되고 있을 가능성이 있어요.

피로 누적, 수면 부족, 스트레스 등이 면역 저하를 촉진하는 주요 요인인 만큼 이런 부분을 꾸준히 관리하시는 것이 재발 예방의 핵심입니다. 예방접종을 아직 맞지 않으셨다면 전문의와 상담 후 접종을 고려해보시는 것도 좋고요.

몸 안에 만성 염증이 지속되면 면역 체계가 과부하 상태에 놓이면서 바이러스 방어 능력도 함께 떨어지게 되기 때문에 염증 환경을 안정적으로 유지하는 방향으로 함께 접근하셔야 해요.

이에 도움되는 식품을 섭취하는 것도 하나의 방법인데요. 관련 성분으로 여러 가지가 언급되지만 그 중에서도 수천 건 이상의 누적 연구로 항염, 면역력, 항산화, 항암 등 여러 분야에서 검증된 것이 강황의 폴리페놀인 쿠르쿠민(커 큐민)입니다.

대표적인 장수국가인 인도의 전통 의학 아유르베다에서 수천 년 전부터 약재로 활용되어 왔을 만큼 역사가 깊고, 현대 연구로도 항염 효과가 꾸준히 확인되고 있기도 하죠.

실제로 커 큐민은 면역세포인 NK세포 증식을 증가시켰다는 것이 연구 (Biochimica et Biophysica Acta (BBA))를 통해 검증되었는데요.

NK세포란 외부에서 침입한 바이러스나 이상 세포를 감지해 직접 제거하는 선천 면역의 핵심 세포입니다. 이런 결과는 커 큐민이 면역 세포의 활성화를 돕고 전반적인 면역 기능 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 근거로 해석할 수 있죠.

다만 커 큐민(쿠르쿠민)은 흡수가 거의 안된다는 단점이 있어요. 입자 크기가 크고 지용성 성질을 지니고 있어 몸속 세포막 통과 자체가 어렵기 때문이죠. 이에 흡수 구조를 개선한 형태로 섭취할 것을 권고 드리고 있는데요.

관련해 가장 많이 활용되는 것이 미셀큐민 형태입니다. 이는 나노 단위로 입자 크기를 극소화한 뒤 친수성 막으로 감싸는 방식으로, 수용성 환경인 소장에서도 흡수가 원활하게 이루어지도록 한 기술을 말해요.

실제로 미셀큐민은 일반 강황가루 대비 AUC 기준 185배(18,500%), CMAX 기준 455배(45,500%) 흡수율이 높아졌다는 결과가 연구(Molecular nutrition & food research 58.3, 2014)를 통해 보고되기도 했습니다.

이런 부분이 일반 강황과 차이를 낸다고 보시면 되고요.

추가로 말씀하신 메가큐민은 미셀큐민에 오메가3와 피페린이 함께 구성된 것으로 확인됩니다. 오메가3는 염증 관련 시너지를 줄 수 있고, 흑후추추출물인 피페린은 커 큐민의 생체이용률을 20배(2000%) 높이는 역할을 기대할 수 있어요. 즉, 흡수 및 효율을 개선한 구조라고 이해할 수 있습니다.

아무리 좋은 성분이라도 몸 안에 흡수 및 이용이 제대로 이루어지지 않으면 소용이 없기 때문에, 이런 부분을 고려해 선택하는 게 현명한 접근이라고 할 수 있고요.

이는 보조 수단이기 때문에 생활습관 개선과 전문의 상담을 기본으로 삼아 접근하시길 권장드려요. 또 메가큐민 관련해서는 검색해보시면 원료별 연구 내용이나 배합 근거를 정리한 자료들도 있으니 참고해보시면 도움될 것으로 보입니다.