오메가3 꼭 먹어야 하나요? (부산 50대 중반/남 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

오메가-3는 특히 혈관 건강과 염증 관리에 도움이 될 수 있어서 많은 분들이 섭취하고 있는 겁니다.

생선을 자주 드시면 식단으로도 충분할 수 있지만 바쁜 생활이나 특정 건강 관심사가 있다면 보충제로 챙기는 것도 좋은 방법이예요.

제품 선택할 때는 순도와 함량을 확인하고, 본인의 현재 건강 상태나 복용 중인 약이 있다면 의사나 약사와 먼저 상담하는 게 안전합니다.