유산균을 고르는 기준은 무엇인가요? (서울 20대 후반/여 유산균)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 원성희입니다.

유산균은 장 내 미생물 균형을 조절하여 소화기 건강을 유지하는데 도움을 주는 역할을 합니다.

장염이나 변비와 같은 소화기 문제를 가진 경우, 유산균을 복용하여 장 내 환경을 개선하고 소화를 돕는데 도움을 줄 수 있습니다.

또한 변비나 장 문제 개선을 위해 유산균을 복용하시는 분들이 많습니다.

유산균을 고르는 기준에 대해 간단히 알려 드릴 테니 제대로 된 제품인지 확인하여 보시길 바랍니다.

메타바이옴

비타민도 단일제보다 멀티비타민이 낫고, 칼슘 단일제보다 칼마디 제품이 더 좋듯이 한 종류의 유익균만 섭취하는 것보다 당연히 여러 유익균을 섭취하는 것이 좋습니다.

유산균의 효능을 업그레이드 시켜주는 시너지 효과까지 보기 위해 메타바이옴 유산균 제품을고르는겁니다.

PCC

PCC인증은 식약처에서 인정한 균주비율검사방법으로, 제품에 어떤 균들이 얼마나 들어갔는지를검증하는건데, 식약처가 대신 인정하는 검증된 방법인 PPC인증을 거친 제품 인지를 체크하시면 믿을 수 있는 제품이라고 보시면 됩니다.

유산균 보장균수가 100억

투입균수는 말 그대로 제품을 만들 때 넣은 균의 수를 뜻해요.

그런데 유산균은 살아있는 생균 이기에 유통 과정에서 보관하는 과정에서 소실되다보니, 투입균수가 100억이라고 내가 먹게 되는 균수가100억이 아닐 수 있어요.

그래서 유산균 보장균수가 100억인지 확인하셔야 해요. 이유는 유산균 성인기준 일일 권장량 최대함량이100억입니다.

WCS

함량 미달,불순물 검출,가짜 원료 등 건강식품 관련 이슈 많이 들어 보셨을 거에요.

이런 문제에서 자유로우려면 상세페이지에 회사가 함량,기능성,안전성 등 원료 품질을 각각 보증하는 WCS가 적혀있는지 확인하세요

노케스템

WCS랑 비슷한 안전성 관련 표기인데, 화학성분을 일절 쓰지 않은 제품을 말해요.

건강식품에 쓰이는 화학성분 HPMC, 스테아린산마그네슘, 합성감미료,착색료 등 장 관련 부작용 지닌 게 많아 먹지 말아야 하는데, 거짓으로 무화학이다 무첨가다 광고하는 곳들도 있으니 WCS처럼 유산균 상세페이지에 노케스템이 기재되어있는지 확인하여 보세요

말씀하신 프로스랩 유산균의 경우 위 기준에 부합하는 제품이니 참고해 보시길 바라며

유산균에 대해서 알아보시는데 답변이 도움이 되셨으면 합니다.