손가락 관절 통증 치료, 관리법? 영양제도 (서울 50대 중반/여 손가락 관절 통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

손가락 관절 통증은 퇴행성 변화로 연골이 닳거나, 반복적인 손 사용으로 인한 과부하, 또는 류마티스 관절염 같은 자가면역 반응 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 따라서 증상이 지속된다면 정형외과 또는 류마티스내과에서 정확한 원인부터 확인하시는 게 우선이구요.

더불어 연골 관리가 중요하다는 말씀도 맞습니다. 연골은 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하고 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와주는 조직인데요. 이는 한번 손상되거나 소모되면 혈관 공급이 거의 없어 자연적으로 재생되기가 매우 어렵습니다. 그래서 초기부터 관리에 신경 쓰는 게 중요하다는 것이죠.

이런 상황에서 연골을 구성하는 성분들을 직접 보충해주는 게 자연적인 방법으로 도움될 수 있는데요. 연골 조직 자체가 특정 성분들로 이루어져 있기 때문에 그 원료를 외부에서 공급해주는 거죠.

콘드로이친황산이 자주 거론되는 이유가 바로 이 때문입니다. 연골 기질을 구성하는 핵심 물질 중 하나로, 연골 내 수분을 붙잡아두고 탄성을 유지하는데 관여하는 성분이거든요.

다만, 콘드로이친황산 하나만 챙겨서는 부족합니다. 연골은 콘드로이친황산뿐 아니라 히알루론산, 2형 콜라겐 등 여러 성분이 복합적으로 구성되어 있어요. 하나만 보충하는 것보다 이 성분들을 함께 챙기는 게 훨씬 효율적입니다.

이런 맥락에서 나온 개념이 카틸리션 입니다. 카틸리션은 연골의 구성 요소를 한 번에 보충할 수 있도록 설계한 구성인데요. 이에 가장 많이 활용되는 것이 뮤코다당단백 입니다.

뮤코다당단백은 콘드로이친황산과 2형 콜라겐이 결합된 형태로, 연골 성분 그 자체 보시면 되구요. 식약처에서도 관절 및 연골 건강에 도움될 수 있다는 내용으로 기능성을 인정받은 성분입니다.

관련 연구에서도 6개월 이상 관절 통증이 있는 1,500여 명을 대상으로 섭취하도록 하였더니 관절 불편함이 감소했다는 결과가 나타났구요. [N Engl J Med 2006]

마찬가지로 관절 통증을 느끼는 성인 622명을 대상으로 섭취하도록 한 결과 관절 소실 감소 및 통증 개선이 확인된 연구도 있습니다. [Arthritis & Rheumatism 60.2, 2009]

드시려는 제품에 뮤코다당단백이 주성분으로 포함되어 있다고 하셨는데요. 보시는 바와 같이 이는 연골의 주요 성분을 한 번에 챙길 수 있도록 구성한 것으로 볼 수 있습니다. 콘드로이친 함량이 1,500mg라고 하셨는데 이는 식약처에서 인정한 일일 최대함량이므로, 이 부분도 역시 주목해볼 만하네요.

추가적으로 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품에 해당하는지 여부도 함께 살펴보시길 권해드리구요.

영양 관리는 어디까지나 보조 수단이기 때문, 통증이 지속되거나 회복이 더딜 경우에는 반드시 전문의 상담을 받으셔야 합니다. 또 카틸리션 관련해서는 구성 근거나 연구 내용이 따로 정리된 글들도 있으니 추가로 검색해보시면 더 자세한 내용 확인하실 수 있을 거예요. 감사합니다.