남편이 남자 갱년기 증상인 것 같은데 맞을까요? 40대 후반인데... (대구 40대 후반/여 남자 갱년기 증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이준호입니다.

대부분 40대 후반이 되면 남성갱년기 증상을 많은 분들이 느끼시기 때문에,

지금 느끼시는 남편분의 갱년기 증상이 이상하거나 일찍 찾아오거나 한 것은 아닙니다.

남성갱년기가 오는 이유는 남성호르몬(테스토스테론)의 점진적인 감소입니다.

40대 중후반부터 평균적으로 매년 1%씩 떨어지며,

-과로, 스트레스, 수면 부족

-운동 부족

-알코올 섭취 (특히 맥주의 여성호르몬 유사 성분)

-복부 비만

-고지방·고탄수 위주의 식습관

위와 같은 요인은 남성갱년기 증상을 더 빨리 느끼게 합니다.

병원에 가시면 남성호르몬 검사를 통해서, 남성호르몬 수치가 유의미하게 낮다면 호르몬 치료를 받으실 수 있습니다.

내과 비뇨기과 모두 가능합니다.

추천되는 영양소와 생활습관은 다음과 같습니다.

1) 영양제 : 비타민D3, 아연, 오메가3는 내인성 남성호르몬의 합성 및 분비를 돕는 영양소입니다.

외부에서 공급되는 남성호르몬 및 남성호르몬 유사체는 부작용이 있을 수 있기 때문에

위의 세가지 추천드립니다. 혈행건강 및 면역에도 도움이 되기 때문에

40대 이후 특히 비타민D와 오메가3 꼭 챙겨드시길 바랍니다.

2) 충분한 수면 : 남성호르몬은 밤에 합성됩니다. 그렇기 때문에 7-8시간 정도 충분한

수면을 취하시기를 적극 권장 드립니다.

3) 체중감량: 복부비만 및 비만은 남성호르몬 합성을 방해합니다. 5-10%정도 체중감량시

자연스럽게 내인성 남성호르몬 수치가 상승할 수 있습니다.

4) 홈디바이스 사용 : 최근 CES 혁신상을 받은 카이자르는 혈류를 촉진하고 발기부전 개선 및

고환의 라이디히세포를 자극하여 남성호르몬 증가에 도움이 됩니다.

음경 주변의 혈류를 증가시키기 때문에 발기력 개선과,

남성호르몬 관리를 위해 사용하는 분들이 많이 있습니다.

국내 대학병원 비뇨기과 의료진이 오랜기간 연구 개발하여 여러 논문과,

전 세계 31개국으로 판매하는 국내 생산 제품이고,

꾸준한 사용으로 증상이 개선되는 것을 경험하는 사람들이 있기 때문에,

함께 사용해보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

꾸준한 생활습관 개선으로 저속노화하시길 응원합니다.