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Q
건강 상담 질문치매4월 30일
치매를 막기 위해 지금부터 할 수 있는 게 있을까요 (전북 50대 중반/여 치매)
아직 특별한 증상은 없지만 미리 치매 예방을 하고 싶어서 궁금해졌습니다.
주변에서 운동이나 식습관이 중요하다고 하는데 정확히 뭘 해야 하는지 모르겠습니다.
평소 활동량이 많지 않고, 머리를 쓰는 활동도 줄어든 것 같아 신경이 쓰입니다.
치매 예방을 위해 지금부터 할 수 있는 게 있는지 알고 싶습니다.
나이가 들기 전에 준비하는 게 도움이 되는지도 궁금합니다.
일상에서 실천할 수 있는 방법이 있다면 알고 싶어요.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.
치매 예방을 위해 지금부터 할 수 있는 것들은 생각보다 기본적인 생활 습관과 연결되어 있습니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 그리고 사람들과의 교류와 같은 요소들이 모두 도움이 되는 방향으로 알려져 있습니다.
특히 몸을 움직이면서 동시에 머리를 쓰는 활동, 새로운 것을 배우는 습관도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 완벽하게 준비하려 하기보다 지금 할 수 있는 작은 습관부터 이어가는 것이 현실적으로 가장 효과적이오니 참고바랍니다.