전립선염 증상 만성이 되지 않으려면 어떻게 관리해야 하나요? (서울 50대 초반/남 전립선염 증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

소변 불편감에 야간 빈뇨까지 있으면 일상이 정말 불편하시겠어요. 재발 관리 측면에서 도움될 내용 말씀드릴 테니 참고하세요.

전립선염은 세균성과 비세균성으로 나뉘는데, 특히 만성 비세균성 전립선염의 경우 전립선 주변 조직의 염증 반응이 지속되면서 증상이 반복되는 경우가 많습니다.

기본적으로는 장시간 앉아있는 자세 줄이기, 과음·자극적인 음식 자제, 규칙적인 운동이 실천되면 좋아요. 또 전립선 주변의 만성 염증이 재발의 핵심 원인인 만큼, 항염 관리를 병행해주시는 것도 실질적으로 의미 있는 접근입니다.

이에 도움되는 식품을 섭취하는 것도 하나의 방법인데요. 관련 성분으로 여러 가지가 언급되지만 그 중에서도 수천 건 이상의 누적 연구로 항염, 항산화 등 여러 분야에서 검증된 것이 강황에 들어있는 활성 성분인 쿠르쿠민(커 큐민) 입니다.

미국 사우스캐롤라이나대학 연구팀이 총 1,943개 식품을 분석한 결과 강황이 염증 억제 효과가 가장 뛰어난 것으로 밝혀졌을 만큼 항염 근거가 탄탄하고요.

실제로 연구 Drugs in R&D, 2008 에서는 커 큐민을 8주간 섭취한 결과 염증을 유발하는 인자 (IL-6, TNF-α) 수준이 유의적으로 감소했다는 결과가 보고되기도 했습니다.

다만 커 큐민(쿠르쿠민)은 흡수율이 너무 낮다는 문제가 있어요. 지용성이라 물에 잘 녹지 않고 체내에서 빠르게 분해되기 때문에, 일반 강황가루로 섭취하면 대부분 흡수되지 못하고 배출되는 건데요. 이에 흡수 구조를 개선한 형태로 섭취해야 한다고 말씀드리고 있습니다.

관련해 가장 많이 활용되는 것이 미셀큐민 형태인데, 이는 미셀화 기술을 적용해 입자 크기를 나노 수준으로 줄이고 친수성 막을 표면에 둘러 흡수율을 크게 개선한 것을 말해요.

실제로 쿠르쿠민(커 큐민) 고흡수 원료들의 흡수율을 비교한 연구에서 미셀큐민(노바솔)이 가장 높은 폭으로 흡수율 개선이 나타났으며, AUC 기준 185배(18,500%), CMAX 기준 455배(45,500%) 흡수율이 높아졌다는 결과가 증명되었죠. (출처: Schiborr et al., 2014, Molecular Nutrition & Food Research)

이런 부분이 일반 강황과 차이를 낸다고 보시면 됩니다.

추가로 말씀하신 메가큐민은 미셀큐민에 오메가3와 피페린을 더한 구성으로 보이는데요. 오메가3는 항염 작용에서 시너지를 내고, 피페린은 커 큐민(쿠르쿠민)의 생체이용률을 20배(2,000%) 높이는데 기여할 수 있어요.

즉, 흡수율과 효율을 동시에 고려한 조합이라고 이해하시면 되겠네요.

어떤 성분이든 체내에 얼마나 흡수되고 이용되느냐에 따라 그 역할이 달라질 수 있기 때문에 이런 부분을 함께 고려해서 선택하시면 될 것으로 보입니다.

다만 이는 보조적인 수단인 만큼 치료와 함께 앞서 말씀드린 생활 관리를 겸하시길 권장 드리구요. 메가큐민 관련해서는 검색해보시면 원료별 연구 자료나 배합 근거를 정리한 글들이 있으니 참고해보시기 바랍니다. 감사합니다.