오메가3 먹으면 진짜 좋은가요 (안산 30대 중반/여 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

해당 영양소는 혈행과 중성지질 관리에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 활용됩니다. 식약처에서도 혈행 및 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있다는 내용을 인정하고 있구요. 실제 임상 연구 자료도 누적되어 있어요.

다만 이거 하나만으로 해결되는 개념이라기보다 식습관, 운동, 수면, 체중 관리 같은 요소들이 함께 중요하고요. 특히 흡연이나 운동 부족이 지속되면 혈관 부담이 커질 수 있기 때문에 생활습관 관리도 같이 병행하는 것이 좋습니다.