갱년기증상 남자들은 어떻게 관리하면 되나요? (서울 40대 후반/남 갱년기 증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

남편분을 위해 이것저것 찾아보시는 마음이 느껴지네요. 말씀하신 것처럼 남자 갱년기증상은 여성보다 서서히 나타나서 주변에서 먼저 알아채는 경우가 많습니다. 수면 문제, 우울감, 감정 기복, 의욕 저하가 복합적으로 나타나고 있다면 호르몬 변화를 살펴볼 필요가 있어요.

테스토스테론 보충이 중요하다는 말씀도 사실입니다. 테스토스테론은 30대 이후 매년 약 1%씩 자연 감소하는데 이는 단순히 성기능 문제에 그치지 않아요. 수면의 질, 우울감, 감정 기복, 전립선 건강, 전반적인 활력 등 남성 건강의 여러 축에 동시에 영향을 미치기 때문에 전반적인 관리 관점으로 접근하는 게 중요합니다.

관련해 도움되는 원료를 챙기는 것도 영양 관리 차원에서 긍정적으로 볼 수 있는데요.

말씀하신 제품을 살펴보니 함유된 원료들이 각각 다른 역할을 하네요. 아래 식약처 기능성 정보와 연구 내용을 토대로 설명드리겠습니다.

먼저 호로파종자추출물은 식약처에서 갱년기 남성 건강에 도움될 수 있다는 기능성을 인정받은 원료입니다. 실제 연구에서 43~75세 남성들을 대상으로 섭취하도록 한 결과 총테스토스테론 및 유리테스토스테론 수치가 증가했고요.

성기능(발기력 저하, 성욕 감소, 성적 만족감 감소 등), 신체적(피로감, 근육통, 수면장애 등), 심리적(무기력감, 불안, 우울감 등) 영역이 포함된 남성 갱년기 설문(AMS) 총점수도 유의미하게 감소한 것이 확인되었어요.

(출처: The Aging Male 19.2 (2016))

또 쏘팔메토열매추출물은 식약처로부터 전립선 건강에 도움될 수 있음을 인정받은 원료이고요. 연구에서는 전립선 건강에 이상이 있는 성인 대상으로 섭취 후 요도 주변 테스토스테론 수치 증가가 확인되었습니다.

(출처: The Prostate, 37(2): 77-83, 1998)

그리고 옥타코사놀은 지구력 증진에 도움된다는 기능성을 인정받은 원료이고요. 실제로 장거리 육상선수 대상 연구에서 섭취군의 최대 산소 섭취량 및 운동시간 증가가 나타났습니다.

(출처: 남상남, 김현태, 조상우(2003), 운동과학 12(4))

말씀하신 제품에 이러한 원료들이 함유되어 있는 것으로 확인되며 이러한 구성은 앞서 설명드린 테스토스테론 관련 건강, 전립선, 피로 회복이라는 남성 건강 관리의 여러 측면을 함께 고려한 조합입니다. 또 해당 제품은 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품에 분류된다는 점도 주목해볼 만한 부분이네요. 지금 상황에서 챙겨드시는 게 충분히 의미있다 생각되고요.

다만 영양 관리는 어디까지나 보조 수단인 만큼 우울감이나 감정 기복이 심한 수준이라면 비뇨기과나 내분비내과에서 호르몬 수치를 먼저 확인해보시도록 권해드리는 것도 좋습니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면도 함께 챙겨주시면 좋아요.

그리고 제품 관련 세부적인 사항은 추가로 검색해보시거나 고객센터를 활용하는 방법도 있으니 참고 바랍니다.