성인 adhd인데 약물 외에 한방으로도 조절이 가능할까요? (양산 30대 중반/남 성인adhd)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박나은입니다.

사회생활을 하며 예상치 못한 실수나 집중력 저하로 인해 마음고생이

정말 많으셨을 것 같습니다. 스스로의 의지가 부족한 탓이라며 자책하셨을

시간을 생각하니 저 또한 마음이 무거워집니다. 하지만 이는 단순히 의지의

문제가 아니라 뇌의 신경 전달 체계와 관련된 기능적 어려움에서 비롯된 것임을

먼저 인지하시고 조금이나마 마음의 짐을 덜어내셨으면 합니다.

성인 ADHD는 주의력이 결핍되거나 과잉 행동 및 충동성을 조절하는 데 어려움을

겪는 상태를 의미합니다. 아동기 때 적절한 관리가 이루어지지 않은 상태에서

성인이 되면 증상이 변형되어 나타나곤 하는데, 가만히 있지 못하는 신체적 증상보다는

계획을 세우는 데 서툴거나 업무의 우선순위를 정하지 못하는 실행 기능의 저하가

두드러지는 편입니다. 이로 인해 마감 기한을 넘기거나 잦은 건망증으로 대인 관계와

직장 생활에서 상당한 스트레스를 유발하며, 이것이 만성화될 경우 우울감이나 불안감

같은 정서적 합병증으로 이어져 삶의 질을 저하시키는 원인이 되기도 합니다.

서양의학에서는 주로 뇌의 전전두엽에서 분비되는 도파민이나 노르에피네프린 같은

신경전달물질의 불균형에 초점을 맞춥니다. 전전두엽은 우리 몸의 사령탑 역할을 하며

주의 집중과 충동 억제를 담당하는데, 이 부위의 활성도가 낮아지면 외부 자극에 쉽게 흔들리게 됩니다.

이를 조절하기 위해 보통 중추신경 자극제를 사용하여 전두엽의 기능을 일시적으로 끌어올리는 방식을 취합니다.

한의학에서는 이를 단순히 뇌의 문제로만 보지 않고 신체 전반의 기혈 순환과 오장육부의

균형 관점에서 접근합니다. 특히 심장과 간의 기운이 과도하게 고양되어 열이 차오르거나,

반대로 신장의 기운이 부족하여 뇌로 공급되는 에너지가 원활하지 못할 때 집중력이 흐트러진다고 봅니다.

두뇌로 가는 맑은 에너지는 보충하고 불필요하게 가열된 신체적 열감을 내려줌으로써 뇌가

스스로 조절력을 회복할 수 있는 환경을 조성하는 데 주력합니다.

구체적인 관리 방향으로는 예민해진 상태를 완화하고 전반적인 균형을 고려하는 데 중점을 둡니다.

두뇌와 전신의 기혈 순환을 고려한 한약 처방과 함께 침구 관리를 병행하여, 긴장된 상태를

완화하는 데 도움을 주는 방향으로 접근합니다. 또한 평소 생활 속에서는 업무를 아주 작은

단위로 쪼개어 하나씩 완수하는 성취감을 느끼고, 규칙적인 수면과 식습관을 통해 신체 바이오리듬을

일정하게 유지하는 것이 뇌 기능 안정에 긍정적인 영향을 줍니다.

지금 겪고 계신 혼란과 막막함은 적절한 관리를 통해 충분히 완화될 수 있는 과정입니다. 스스로를

너무 몰아세우기보다는 현재 상태를 객관적으로 이해하고 차근차근 균형을 찾아가려는 노력이 중요합니다.

오늘 드린 답변이 일상의 안정을 되찾으시는 데 작은 이정표가 되었기를 진심으로 바랍니다.

평온한 일상이 깃들기를 응원하겠습니다.