목이랑 어깨가 자주 뭉치고 아픈데 영양제 먹으면 좀 나아질까요 (사상 40대 후반/남 정형외과)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 박순희입니다.

목과 어깨, 허리처럼 일상에서 자주 쓰는 부위에 생기는 근골격계 통증은 자세나 사용 습관, 근육 긴장, 관절 부담처럼 여러 원인이 함께 작용하는 경우가 많습니다.

이런 통증은 우선 원인에 맞는 치료를 먼저 보는 게 기본이고, 영양 관리는 말 그대로 보조적으로 함께 생각해 볼 수 있는 부분이죠.

예를 들어

✔ 비타민D와 칼슘은 뼈와 근육 기능 유지와 관련이 있고

✔ 마그네슘은 근육 이완이나 신경 기능과 관련해 같이 언급되는 경우가 있으며

✔ 비타민B군은 신경 기능과 피로감 쪽을 함께 볼 때 고려하기도 합니다.

다만 영양제를 먹는다고 해서 근골격계 통증 자체가 바로 개선되는 것은 아니고, 통증의 원인이 되는 근육 긴장이나 관절 문제, 신경 자극 여부는 따로 확인할 필요가 있습니다.

그래서 실제 진료에서는 ✔ 약물치료 ✔ 물리치료 ✔ 주사치료처럼 현재 통증 상태에 맞는 치료를 먼저 확인해 보고, 생활 습관이나 영양 상태를 함께 점검하는 방향으로 설명드리는 경우가 많아요.

영양제도 무조건 많이 먹는다고 좋은 것은 아니고, 복용 중인 약이나 현재 몸 상태에 따라 맞지 않을 수 있어서 필요 여부를 따져보는 과정이 중요하죠.

말씀해 주신 증상만으로 어떤 영양소가 꼭 필요하다고 단정하기는 어렵기 때문에, 통증이 반복된다면 먼저 현재 통증 원인을 확인한 뒤 치료와 함께 어떤 영양 관리가 도움이 될지 상담을 통해 정리해 보시는 것이 좋겠습니다.