오메가3 먹을지 고민인데 질문이요 (전주 50대 후반/여 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

오메가3는 정말 많은 분들이 건강 유지를 위해 섭취하고 계세요.

일반적으로는 꾸준한 섭취가 중요한데, 좋은 음식만으로도 어느 정도 도움을 받을 수 있습니다. 생선류, 견과류 같은 자연식품부터 먼저 식단에 포함시키고, 필요시 제품을 고르신다면 개인의 건강 상태와 예산을 고려해서 선택하시면 돼요.

다만 현재 수치가 좋지 않으시다면 전문가 상담을 받으신 후 무엇을 어떻게 섭취할지 결정하시는 게 가장 현명하오니 참고바랍니다.