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Q
건강 상담 질문가슴여드름2월 5일
가슴 여드름 원인? 진짜 스트레스 받네요.. (서울 30대 중반/여 가슴여드름)
가슴 여드름 원인이 뭐예요?
가슴쪽에 유독 여드름이 반복적으로 올라오는데
얼굴처럼 바로 보이는 부위는 아니라서 처음엔 대수롭지 않게 넘겼거든요
근데 한번 생기면 잘 가라앉지도 않고 자국도 남아서 신경쓰여요
피부과에선 가슴 여드름 원인이 모낭염이나 피지 문제일수 있다고 하는데
관리해도 계속 반복되다 보니 가슴 여드름 원인이
단순 피부 트러블만은 아닌것 같다는 생각이 들거든요
찾아보니까 체내 염증 상태나 면역 균형이랑도 연관이 있을 수 있다고 하더라구요?
특히 스트레스나 피로가 누적될수록 몸안에 염증이 쌓여서 그게 피부로 드러날 수 있다고..
그래서 이걸 잘 관리해야 한다던데요
피부 관리하시는분들 보면 커큐민을 많이 먹더라구요
이게 염증 반응 완화에 좋은거라고 하던데 여드름 관리에도 실제로 의미가 있나요?
근데 커큐민도 흡수율이 낮아서 아무 제품이나 먹으면 안된다고
2세대 미셀화 커큐민처럼 흡수율 개선 형태로 먹으라고 하더라구요
이걸로 먹어야 체감이 있을지.. 전문가분이 답해주셨으면 좋겠어요
(광고사절)
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.
가슴 여드름은 표면적으로는 모낭염이나 피지 분비 문제로 설명되지만, 관리해도 계속 반복되는 경우라면 단순한 피부 위생이나 국소 문제로만 보기는 어렵습니다. 특히 같은 부위에 비슷한 형태로 재발한다면, 피부가 염증 반응에 과민해진 상태가 이미 만들어진 경우로 보는 것이 더 타당할 수 있습니다.
겉으로 보면 여드름이나 모낭염처럼 보이지만, 그 배경에는 전신 염증 부담과 면역 균형 저하가 깔려 있는 경우가 많습니다.
특히 운동 후 땀, 꽉 끼는 옷, 속옷 마찰 같은 외부 자극에 스트레스, 피로 누적, 호르몬 변화, 면역 균형 저하가 있으면 피부는 이를 정상적인 자극으로 넘기지 못하고 염증 반응으로 과잉 대응하게 됩니다. 즉, 땀이나 마찰 자체가 문제라기보다, 그 자극을 빠르게 진정시키고 회복해야 할 내부 환경이 이미 지쳐 있는 상태라고 보셔야 합니다. 염증이 쉽게 가라앉지 않고 자국까지 남기기 쉽죠. 그래서 겉 관리만으로 한계가 느껴지는 분들이 많은데요.
이 지점에서 커큐민이 언급되는 이유가 있습니다.
커큐민은 연구에서 NF-κB 같은 염증 신호를 억제하고 TNF-α·IL-6 등 염증성 사이토카인을 낮추는 작용이 반복적으로 검증되었기 때문이구요. 논문 자료
다만 커큐민의 핵심은 흡수율이에요. 일반 커큐민은 물에 잘 녹지 않고 체내에서 빠르게 대사되기 때문에 함량이 높아도 실제 흡수되는 양은 적은 편인데요.
이를 개선한 제형이 미셀화 커큐민으로, 커큐민을 미셀 구조로 감싸 장 흡수와 혈중 이용률을 크게 높인 기술을 뜻합니다. Molecular nutrition & food research 58.3 (2014): 516-527 논문 내용에 따르면 미셀화 커큐민이 일반 커큐민 대비 AUC 기준 185배(18500%), CMAX 기준 455배(45500%) 흡수율이 증가했다는 것이 증명되었죠.
말씀하신 2세대 미셀화 커큐민은 미셀화 커큐민 + 피페린 + 오메가3 조합인데요. 이 구성 역시도 이유가 있습니다. 피페린은 흑후추에서 추출한 것으로 커큐민의 생체이용률을 20배(2000%) 더 높인 결과가 입증되었으며, 오메가3는 지용성 성분 흡수 환경을 보완하면서 자체적으로도 항염 작용을 해 피부 염증 관리 측면에서 보강 역할을 할 수 있어요.
다만 이는 보조적인 수단으로 활용하는 것이 바람직합니다.
운동 후 바로 샤워, 땀 찬 옷 오래 입지 않기, 꽉 끼는 상의 피하기, 당분과 야식 줄이고 수면, 스트레스 관리 등이 병행된다면 재발 빈도가 줄어들 수 있겠구요.
커큐민 섭취와 관련해서는 흡수 경로와 성분 설계 차이를 비교해보고 결정하시면 되겠습니다.
감사합니다.