주의력결핍 성인도 심해질 수 있나요 (잠실 주의력결핍) (서초 30대 후반/남 주의력결핍)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 윤선민입니다.

주의력결핍 관련해서 질문을 주신것 같습니다

집중력이 떨어지고 해야 할 일을 자꾸 미루게 되는 상태가 반복되면 일상에서도 스트레스를 많이 받을 수 있습니다. 특히 어릴 때부터 산만하다는 이야기를 들었는데 최근 들어 더 심해졌다면 단순 성격 문제로만 보기보다는 현재 몸 상태와 피로 정도를 함께 살펴보는 것이 중요합니다. 실제로 한의원에도 집중력 저하와 멍한 느낌, 잦은 깜빡임 때문에 상담 오시는 직장인분들이 많습니다.

대부분 공통적으로 수면 부족과 만성 피로, 과도한 긴장을 함께 가지고 있는 경우가 많습니다. 몸이 충분히 회복되지 못한 상태가 오래 이어지면 머리가 맑지 않고 집중하는 힘도 떨어질 수 있습니다. 특히 피곤한 날 멍한 느낌이 심해지고 일정이나 중요한 일을 자주 놓친다면 몸의 균형이 무너진 상태일 가능성도 생각해볼 수 있습니다.

한방에서는 이런 상태를 단순히 집중력 문제만으로 보지 않고 몸의 기운이 떨어지고 긴장이 오래 지속된 상태로 함께 살펴보게 됩니다. 그래서 개인 상태에 따라 긴장 완화와 피로 회복을 돕는 치료를 진행하면서 생활 리듬을 함께 조절하는 방향으로 관리하는 경우가 많습니다.

또한 쉽게 지치고 집중 유지가 어려운 분들은 체력 관리 차원에서 공진단을 함께 고려하기도 합니다. 공진단은 과로와 스트레스로 떨어진 몸 상태를 관리하고 중요한 업무나 공부를 앞둔 분들이 관심을 많이 가지는 편입니다. 다만 모든 사람에게 동일하게 맞는 것은 아니기 때문에 현재 몸 상태와 생활 습관을 충분히 살펴본 뒤 결정하는 것이 중요합니다.

무엇보다 규칙적인 수면과 식사, 적절한 휴식이 기본이 되어야 집중력 관리도 훨씬 수월해질 수 있습니다. 몸이 지친 상태를 오래 방치하지 말고 현재 상태를 점검해보시는 것을 권해드립니다.

도움이 되셨는지요

감사합니다,