미사한의원 담결림 치료받으면 목이랑 등이 좀 풀릴까요? (미사 30대 초반/여 담결림)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박보경입니다.

담결림은 단순히 “잠 잘못 잤다” 정도로 생각하기 쉽지만

실제로는 근육 긴장과 피로가 한꺼번에 쌓였을 때 갑자기 심하게 나타나는 경우가 많습니다.

특히 육아 중인 분들은 아이를 안는 자세나 반복적인 집안일 때문에 목과 어깨 주변 근육이 계속 긴장 상태로 유지되는 경우가 많고요.

질문자님처럼 목이 안 돌아갈 정도로 뻣뻣하거나 견갑골까지 당기는 느낌이 있다면

단순 피로를 넘어서 근육이 급격하게 굳어 있는 상태일 가능성이 있습니다.

이럴 때 억지로 스트레칭하거나 계속 무리하게 움직이면 오히려 통증이 더 심해지는 경우도 있습니다.

특히 목과 어깨 근육은 서로 연결되어 있어서 한 부위가 굳으면 등과 견갑골 주변까지 같이 당기듯 아픈 경우가 많습니다.

오래 긴장된 상태가 유지되면 두통이나 팔 저림까지 이어지는 분들도 있고요.

미사한의원에서는 담결림 증상에 대해 단순히 아픈 부위만 보는 것이 아니라 자세와 생활 패턴까지 함께 확인하면서 치료를 진행하게 됩니다.

침 치료와 약침 치료 등을 통해 굳어 있는 목·어깨 근육을 부드럽게 이완시키고 순환 회복을 도와 통증 완화에 도움을 드리게 됩니다.

필요에 따라 추나요법으로 자세 균형을 같이 관리하는 경우도 있습니다.

평소에는 아이를 안을 때 한쪽 팔만 계속 사용하는 습관을 줄여주는 것이 좋고

스마트폰 보면서 고개 숙이는 자세도 오래 유지하지 않는 것이 중요합니다.

따뜻한 찜질과 가벼운 스트레칭은 도움이 될 수 있지만 통증이 심할 때는 무리하게 목을 돌리지 않는 것이 좋습니다.

담결림은 몸이 “지금 많이 지쳐 있다”라고 보내는 신호일 수도 있습니다.

반복적으로 목과 어깨가 굳는다면 단순 피로라고 넘기기보다 현재 몸 상태를 한번 점검해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

목과 어깨가 조금 더 편안해져서 육아와 일상도 덜 힘들어지시길 바랍니다.